בחירת מוט הרמה אולימפי מתאים יכולה להרגיש כמו בחירת השותף המושלם למסע הסנאץ' והקלין-אנד-דזשרק שלכם. זה לא רק לתפוס כל מוט - זה למצוא מוט שמסתובב בצורה חלקה, אוחז נכון ומתכופף מספיק כדי לגרום להרמות הנפיצות האלה לשיר. הרמת משקולות אולימפית דורשת דיוק, והמוט שתבחרו הוא הכרטיס שלכם לביצוע כל חזרה בביטחון.
התחילו עם הסיבוב. מוט אולימפי מהשורה הראשונה מסתמך על מיסבי מחט - נניח, ארבעה עד עשרה בכל שרוול - כדי לספק את הסיבוב החמאתי שאתם צריכים למעברים מהירים. בניגוד לתותבים, שעובדים מצוין להרמות איטיות יותר, מיסבים מאפשרים לשרוולים להסתובב מהר וחופשי, ומקלים על העומס על פרקי הידיים שלכם במהלך סנאץ'. חפשו מוט בקוטר 28 מ"מ (או 25 מ"מ למוטות לנשים) - זהו המיקום המתוק ל"whip", הכיפוף העדין הזה שעוזר לכם להניע את המוט מעל הראש. נוקשה מדי, ואתם נלחמים בפלדה; רפויה מדי, וזה בלגן מתנדנד.
עמידות אינה ניתנת למשא ומתן. אתם רוצים פלדה עם חוזק מתיחה של מעל 190,000 PSI - חשבו על נירוסטה או סגסוגת איכותית - כך שהיא לא תתקפל תחת עומסים כבדים או תחליד בחדר כושר מיוזע. גם גימורים חשובים: כרום קשה מחזיק מעמד היטב, אבל נירוסטה צוחקת על קורוזיה אפילו טוב יותר. הקירור צריך להיות בינוני - מספיק אחיזה לאחיזה מוצקה מבלי לקרוע את כפות הידיים אחרי תריסר ניקויים. ודלגו על הקירור המרכזי אלא אם כן אתם מכפילים את הסקוואטים; זה פשוט גרירה נוספת עבור תרגילים אולימפיים.
תגיות המחירים משתנות מאוד. מוט התחלה מוצק כמו REP Teton Training Bar עולה בסביבות 250 דולר, עם מיסבי מחט ודירוג 1,500 פאונד - מספיק עבור רוב המתאמנים. אם תעברו למוט האימונים Eleiko IWF, תגיעו ל-1,000 דולר, אבל זהו מוט ברמה מקצועית עם סיבוב מושלם ועמוד שדרה של 215,000 PSI. תקציב מצומצם? מוט Bells of Steel Olympic Bar 2.0 מגיע ל-200 דולר עם מיסבים וסיבוב טובים - זהב שווה את המחיר.
ההחלטה שלך תלויה ברמת הכושר שלך. חדש? בחר במחיר סביר אך אמין. עילית? השקיע בטוב ביותר. כך או כך, נסה את הסיבוב, הרגיש את החיבור, והרים בכוונה - כי מוט נכון לא רק מחזיק משקל; הוא מרים את המשחק שלך.
