Le mezze rastrelliere sono un punto di riferimento versatile per qualsiasi palestra, in quanto offrono una soluzione compatta perallenamento della forzasenza l'ingombro di un power rack completo. Progettato per gli squat,panca, etrazioniI rack a mezza altezza sono un ottimo compromesso tra funzionalità ed efficienza di spazio, che li rende i preferiti dalle palestre domestiche e dagli spazi commerciali più piccoli. Se volete massimizzare la vostra configurazione di sollevamento senza occupare tutta la stanza, un mezzo rack è la scelta migliore.
In genere sono costruiti in acciaio da 11 o 12 gauge,Mezze rastrellieresono robusti: la maggior parte di essi è in grado di sostenere 500-1000 libbre, a seconda del modello. Presentano due montanti, spesso alti 70-90 pollici, con ganci a J regolabili per il posizionamento del bilanciere e bracci spotter di sicurezza per afferrare la barra in caso di fallimento di un sollevamento. A differenza dei rack completi, non hanno una gabbia completa, il che riduce l'ingombro (circa 48 "L x 48 "L) ma fornisce comunque stabilità per i sollevamenti pesanti. Molti, come l'HR-2 di Rogue o il T-3 di Titan, includono una barra per le trazioni nella parte superiore (alcuni sono in grado di reggere fino a 600 libbre), aggiungendo al mix un lavoro per la parte superiore del corpo.
Il fascino sta nella loro adattabilità.Montanti regolabiliI bracci, spesso con una distanza di 1-2 pollici tra i fori, consentono di posizionare la barra all'altezza perfetta per lo squat o la pressa, fondamentale per una forma corretta. I bracci Spotter, che si estendono per 16-24 pollici, offrono una rete di sicurezza per i sollevatori solitari, una caratteristica che i proprietari di palestre su Strength Equipment Reviews sottolineano per ridurre i rischi di lesioni. Alcune rastrelliere sono dotate anche di pioli per riporre le piastre, per tenere in ordine lo spazio, o di attacchi opzionali come le barre per i dip per una maggiore versatilità.
Ci sono dei compromessi. Senza una gabbia completa, sono meno stabili per i carichi massimi: non aspettatevi di portare 600 kg in modo sicuro come un power rack. Inoltre, non sono ideali per i carichi dinamici.Sollevamenti olimpicicome gli snatch, dove un'area di presa più ampia è più sicura. Ma per la maggior parte dei sollevatori, il compromesso vale la pena: i mezzi rack costano meno (300-800 dollari) e si adattano a spazi più ristretti, con modelli pieghevoli come l'RML-390F di Rogue che consentono di risparmiare ancora più spazio.
I produttori danno priorità alla durata, spesso verniciando a polvere i telai per resistere alla ruggine e testandoli per migliaia di cicli di carico. Che si tratti di un guerriero del garage o di un proprietario di una palestra, le mezze rastrelliere offrono una solida base per il sollevamento di carichi seri senza ingombrare troppo lo spazio.
