A biztonsági guggoló rúd, más néven SSB, egy speciális súlyzó, amelyet a guggolás teljesítményének és biztonságának fokozására terveztek. A hagyományos egyenes rúdtól eltérően az SSB egyedi, járomszerű kialakítással rendelkezik, a fogantyúk pedig előrébb helyezkednek el. Ez az ergonomikus kialakítás lehetővé teszi, hogy a törzs egyenesebb helyzetben legyen guggolás közben, csökkentve a hát alsó részére és a vállakra nehezedő terhelést. Az SSB többféle típusban kapható, beleértve a cambered rudakat, a buffalo rudakat és a yoke rudakat, amelyek mindegyike finom különbségekkel rendelkezik a fogantyúk elhelyezésében és a yoke görbületében. Ez a sokoldalúság megfelel az egyéni preferenciáknak és biomechanikának.
A biztonsági guggoló rúd és az egyenes rúd közötti választás az Ön edzési céljaitól és tapasztalati szintjétől függ. Az SSB különösen előnyös a kezdők, a mozgáskorlátozottak vagy a sérülésekből felépülők számára. Előre helyezett fogantyúja elősegíti a jobb formát és csökkenti a sérülés kockázatát. A tapasztalt emelők beépíthetik az SSB-t a rutinjukba, hogy meghatározott izomcsoportokat célozzanak meg, javítsák a guggolási technikát, vagy változatosabbá tegyék az edzéseiket. Tapasztalatától függetlenül a biztonsági guggolórúd értékes eszközt kínál az erőfejlesztéshez és a guggolási teljesítmény javításához, miközben a biztonságot és a kényelmet helyezi előtérbe.
