ASmithov strojPrilagođen za treninge chest press-a donosi jedinstvenu kombinaciju sigurnosti i fokusa na trening gornjeg dijela tijela. Za razliku od slobodnih utega, ovaj stroj vodi šipku duž fiksne vertikalne putanje, omogućujući vam da se usredotočite na prsne mišiće, ramena i tricepse bez brige o ravnoteži. To je idealan izbor i za početnike u teretani koji grade samopouzdanje i za iskusne dizače utega koji pomiču svoje granice, nudeći kontroliran način oblikovanja snage.
Dizajn ovdje dolazi do izražaja. Većina Smithovih sprava ima šipku pričvršćenu za čelične šine, podesivu na različite visine - često od 76 cm do preko 152 cm - što odgovara vašem rasponu pritiska za prsa. Šipka, obično teška 7-11 kg, glatko se kreće zahvaljujući linearnim ležajevima ili čahurama, smanjujući opterećenje zglobova. Sustavi protuteža, uobičajeni u modelima poput onih odBody-SolidiliTitan Fitness, dodatno olakšajte opterećenje, olakšavajući fokusiranje na formu. Dodajte sigurnosne graničnike ili kuke i imat ćete postavku koja hvata šipku ako se pojavi umor.
Što ga izdvaja za chest press? Fiksna putanja izolira vaše prsne mišiće, omogućujući vam podešavanje kutova - ravno, koso ili dolje - s klupom ispod. Ova stabilnost smanjuje rizik od ozljeda, što ponavljaju i treneri snage na forumima poput T-Nationa, koji primjećuju manje problema s ramenima u usporedbi s potiscima s utezima bez pritiska. Možete opteretiti do 600-1000 lbs, ovisno o spravi, s okvirima od čelika s praškastim premazom, izrađenim za podnošenje ponovljenih ponavljanja u prometnim teretanama ili kućnim prostorima.
Nije savršeno. Vođeno kretanje može ograničiti prirodno kretanje, potencijalno nedovoljno opterećujući stabilizirajuće mišiće - kritika dizača utega na Redditovom r/Fitnessu. Ipak, za ciljanje prsa, ovo je pobjednik, posebno s podesivim sjedalima ili klupama koje se poravnavaju s vašim trupom. Cijene se kreću od 500 dolara za osnovne do 1500 dolara za komercijalne uređaje s dodacima poput remenica, što odražava kvalitetu čelika (11-kalibarski ili bolji) i ugled marke.
Iza svega stoje proizvođači koji daju prioritet izdržljivosti i preciznosti. Tvornice, često u fitness centrima, koriste stroge provjere kvalitete kako bi zadovoljile standarde poputISO9001, osiguravajući trajnost svakog stroja. Bez obzira radite li na osobnoj koristi ili opremate objekt, ovaj sustav pruža pouzdan rad s prsima uz sigurnosnu mrežu.
