Olimpijske šipke za vježbanje su standardni izbor za ozbiljan trening snage, sa specifičnim specifikacijama težine koje ih razlikuju od običnih šipki.visokokvalitetne šipkeslijede međunarodne standarde dizanja utega i dizajnirani su za velika opterećenja s rotirajućim rukavima za prilagođavanje dinamičkim dizanjima.
Aolimpijski uteg za muškarceobično teži 20 kg i dugačak je 2,2 metra, s osovinom promjera 28 mm. Šipka ima dva rotirajuća kraja od 50 mm koji drže ploče s utezima, a ukupna nosivost često prelazi 750 kg za vrhunske natjecateljske šipke.
Raspodjela težine šipke uključuje glavnu osovinu od 20 kg, a svaka čahura doprinosi dodatnoj težini. Nazubljeni središnji dio pruža hvat za čučnjeve ibench press, dok glatkiji vanjski dijelovi omogućuju pravilno pozicioniranje ruku tijekom olimpijskih dizanja poput nabačaja i trzaja.
Specijalne olimpijske šipke uključuju verzije za powerlifting s agresivnijim nazubljenjem i manje whip-a (promjera 29 mm), težeći istih 20 kg. Neke šipke za trening mogu biti nešto lakše, 15 kg (33 lbs) za početnike, uz zadržavanje duljine od 2,2 m i specifikacija olimpijskih rukava.
Pravilno prepoznavanje težine šipke ključno je za točno opterećenje tijekom treninga. Dizači utega uvijek bi trebali provjeriti težinu šipke kada koriste nepoznatu opremu, jer neke komercijalne teretane mogu koristiti malo drugačije varijante. Standardizirana težina omogućuje dosljedno programiranje u različitim objektima za trening.
