TheRutina vježbi za jezgru s girjeje jedna od najboljih vrsta vježbanja za mišiće trupa koja povećava stabilnost i izdržljivost. Ovaj dodatak rutini poboljšava performanse u drugim vježbama ili aktivnostima koje provodi u životu jer trup pruža samu osnovu za funkcioniranje cijelog tijela. Možete raditi razne vrste vježbi s kettlebellima usmjerenih na trbušne mišiće, kose trbušne mišiće i donji dio leđa dinamičnim i glatkim pokretima.
Ovaj trening usmjeren na trbušne mišiće koristi girje za uvođenje nestabilnosti koja će prisiliti tijelo na mišiće koji stabiliziraju kralježnicu i zdjelicu. Zamahi, potisci i uvijanja s girjama istovremeno aktiviraju mnoge različite mišiće za koordinaciju i ravnotežu. Zbog činjenice da girje zahtijevaju snagu i pokretljivost, ove vježbe su bile korisne u izgradnji izdržljivosti i fleksibilnosti za sportaše i fitness entuzijaste svih razina.
Tajna izvrsnog treninga kettlebella za core je dosljednost i tehnika: za maksimalnu učinkovitost, naglasak treba biti na kontroliranim, glatkim pokretima. Početnici bi trebali početi s lakšim utezima kako bi savladali formu i povećavati opterećenje kako se snaga i samopouzdanje budu poboljšavali. Napredniji vježbači mogu jače opteretiti svoje core mišiće s težim utezima i bržim tempom, povećavajući snagu i izdržljivost mišića corea.
Kettlebell ne služi samo za jačanje mišića trupa, već i za kondiciju tijela. Redovitom upotrebom, kettlebell će poboljšati vaše držanje, spriječiti ozljede i povećati fleksibilnost. Bez obzira odlučite li se vježbati kod kuće ili u teretani, korištenje kettlebella izvrstan je način za aktiviranje mišića trupa s dodatnim poticajem za trening cijelog tijela.
Jedan vrlo ključan pristup u industriji fitness opreme je prilagodba, što se odnosi i na kettlebelle. Različiti proizvođači mogu s kettlebellima raditi ovo ili ono, od podešavanja težine do veličine i stila. Personalizacijom kettlebella prema vašim potrebama moći ćete postići učinkovitije i ugodnije treninge.
Leadman Fitness jedan je od najboljih proizvođača razne fitness opreme, uključujući širok asortiman visokokvalitetnih kettlebellova. Izrađeni korištenjem modernih i inovativnih tehnika proizvodnje, dodatna konstrukcija s izdržljivim materijalima daje njihovim kettlebellima mnogo više kilometara.OEM i ODMsu mogući s Leadman Fitnessom, a vlasnicima teretana i ljubiteljima pruža se svaka mogućnost personalizacije ove opreme prema njihovim željama.
Ova rutina s kettlebellom za core izvrstan je način za jačanje i toniranje mišića corea, a istovremeno poboljšava ukupnu snagu tijela. Trening s kettlebellom nudi holistički pristup fitnessu za sportaše i ljubitelje fitnessa, s naglaskom na svestranost, izdržljivost i prilagodbu.Leadman Fitnessnudi visokokvalitetne kettlebelle, što ovu rutinu čini učinkovitom i ugodnom za svakoga tko je predan poboljšanju svoje kondicije.
