Half racks su svestran temeljac svake teretane, nudeći kompaktno rješenje zatrening snagebez glomaznosti punog power racka. Dizajnirano za čučnjeve,bench pressizgibovi, postižu ravnotežu između funkcionalnosti i učinkovitosti prostora, što ih čini omiljenima za kućne teretane i manje komercijalne prostore. Ako želite maksimizirati svoju konfiguraciju dizanja bez zauzimanja prostorije, pola stalka bi mogao biti vaš najbolji izbor.
Obično izrađen od čelika kalibra 11 ili 12,pola regalaČvrsti su - većina može podnijeti 227-453 kg, ovisno o modelu. Imaju dva uspravna nosača, često visoka 182-235 cm, s podesivim J-kukama za postavljanje šipke i sigurnosnim krakovima za hvatanje šipke ako ne uspijete u dizanju. Za razliku od punih stalaka, nedostaje im puni kavez, što smanjuje prostor (oko 122 cm D x 122 cm Š), ali i dalje pruža stabilnost za teška dizanja. Mnogi, poput Rogueovog HR-2 ili Titanovog T-3, uključuju šipku za zgibove na vrhu - neki su ocijenjeni za 272 kg - dodajući rad na gornjem dijelu tijela.
Privlačnost leži u njihovoj prilagodljivosti.Podesivi uspravni nosači, često s razmakom između rupa od 2,5-5 cm, omogućuju vam da postavite šipku na savršenu visinu za čučanj ili potisak - što je ključno za pravilnu formu. Spotter ručke, koje se protežu 40-60 cm, nude sigurnosnu mrežu za solo dizače, značajku koju vlasnici teretana na Strength Equipment Reviews ističu za smanjenje rizika od ozljeda. Neki polu-stalci također dolaze s klinovima za pohranu ploča, održavajući vaš prostor urednim, ili opcionalnim dodacima poput dip šipki za dodatnu svestranost.
Postoje kompromisi. Bez punog kaveza, manje su stabilni za maksimalna opterećenja - nemojte očekivati da će sigurno podnijeti 600 kg kao što to mogu power rackovi. Također nisu idealni za dinamičko...Olimpijsko dizanjepoput trzaja, gdje je šire područje hvatanja sigurnije. Ali za većinu dizača, kompromis se isplati: pola stalka košta manje (300-800 dolara) i odgovara užim prostorima, a sklopivi modeli poput Rogueovog RML-390F štede još više prostora.
Proizvođači daju prioritet izdržljivosti, često premazujući okvire praškastim premazom kako bi bili otporni na hrđu i testirajući ih na tisuće ciklusa opterećenja. Bez obzira jeste li ratnik u garaži ili vlasnik teretane, polu-stalci pružaju čvrst temelj za ozbiljno dizanje tereta bez preopterećenja vašeg prostora.
