क्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कार्डियो से बेहतर है?
+27 मार्च, 2023क्या कार्डियो से शक्ति प्रशिक्षण बेहतर है (图2)शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो दोनों ही आपके शरीर को अद्वितीय लाभ प्रदान करते हैं। शक्ति प्रशिक्षण मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद करता है, जो चयापचय को बढ़ाने और समग्र शरीर संरचना में सुधार करने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, कार्डियो कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करता है, कैलोरी जलाता है और धीरज में सुधार कर सकता हैकमर्शियल जिम के लिए कौन से उपकरण की आवश्यकता होती है
क्या कार्डियो से शक्ति प्रशिक्षण बेहतर है (图1)यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना और समग्र शक्ति में सुधार करना है, तो शक्ति प्रशिक्षण आपके लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, यदि आपका लक्ष्य कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करना और कैलोरी जलाना है, तो कार्डियो एक बेहतर विकल्प हो सकता है।क्या कार्डियो से शक्ति प्रशिक्षण बेहतर है (图2)आदर्श रूप से, एक संतुलित फिटनेस रूटीन में शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो दोनों शामिल होंगे। यह आपको मांसपेशियों के बेहतर द्रव्यमान, हड्डियों के घनत्व, कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस सहित इष्टतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में मदद कर सकता है। क्या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कार्डियो से बेहतर है (图3)आपको कितनी बार पैरों को प्रशिक्षित करना चाहिएआपको कितनी बार पैरों को प्रशिक्षित करना चाहिएडिस्काउंट जिम उपकरणडिस्काउंट जिम उपकरणजिम उपकरण के लिए फ़्लोर मैटजिम उपकरण के लिए फ़्लोर मैटकमर्शियल जिम के लिए कौन से उपकरण की आवश्यकता होती है
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