लैट पुलडाउन बार

व्यायाम के लाभ वजन घटाने से कहीं आगे जाते हैं, और हमारे सदस्य इसे साबित करते हैं।

अधिकांश लोग समान लक्ष्यों के साथ एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं: वजन कम करना। टोंड होना। बेहतर महसूस करना।

सभी अच्छे कारण हैं। लेकिन फिटनेस के लिए उस घुमावदार, उतार-चढ़ाव भरे, निरंतर मार्ग पर, वे लक्ष्य केवल शुरुआती ब्लॉक साबित होते हैं। वे और भी अधिक परिणामों की ओर ले जाते हैं - कुछ आप देख सकते हैं, और कई आप नहीं देख सकते।

स्पष्ट रूप से, आपके कपड़े बेहतर फिट होते हैं। जिन मांसपेशियों के बारे में आपको पता नहीं था कि वे आपके पास हैं, वे अब साफ, सुडौल दिखाई देती हैं। आपका रक्तचाप कम हो जाता है; आपकी सहनशक्ति बढ़ जाती है।

अधिकतर मामलों में, और भी बहुत कुछ होता है। और यह सब, बहुत सरलता से, हाँ कहने से शुरू होता है:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

ऑरेंजथ्योरी फिटनेस में, हम इसके पीछे के विज्ञान का हवाला दे सकते हैं। लेकिन यह कभी भी हमारे सदस्यों से परिणामों के बारे में सुनने जितना सम्मोहक नहीं होता, कि कैसे प्रत्येक घंटे के सत्र की अच्छाई स्टूडियो में ही नहीं रहती। यह एक सहायक छाया की तरह पीछा करती है; एक धक्का और एक इशारा की तरह।

चेल्सी मेयर्स कहती हैं, "इसने मुझे वापस उस स्थिति में पहुँचाया जो मैं हूँ और जो मैं हो सकती हूँ।" वह 42 वर्ष की हैं और उन्होंने जनवरी 2019 में ओहियो के एंडरसन टाउनशिप में अपनी पहली ऑरेंजथ्योरी कक्षा में भाग लिया था। जुलाई के मध्य तक, उनकी कुल उपस्थिति तिगुनी अंकों में पहुँच गई।

वह कहती हैं, "एक साल पहले जब तक मेरी माँ का निधन नहीं हुआ, मुझे एहसास नहीं हुआ कि मैं उनकी देखभाल कर रही थी और अपने लिए अपना जीवन नहीं जी रही थी। मुझे लगता है कि अब मेरे लिए मेरा जीवन शुरू हो गया है।"

अक्सर उनके वर्कआउट के लाभ तब ध्यान में आते हैं जब उन्हें इसकी सबसे कम उम्मीद होती है। इस गर्मी की शुरुआत में उनका 8 वर्षीय बेटा सैम नीचे सो गया था। वह कहती हैं कि एक साल पहले, वह अपने पति गेब (जो ऑरेंजथ्योरी के अनुयायी भी हैं) से उसे बिस्तर पर ले जाने के लिए कहतीं।

"मैं शारीरिक रूप से तब ऐसा नहीं कर सकती थी," वह कहती हैं। "लेकिन उस रात, मैंने उसे ऊपर उठाया, और हमारी सीढ़ियाँ काफी ऊपर चढ़ गईं। मुझे पसीना नहीं आया। मुझे लगा, जैसे, 'हे भगवान, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैंने यह कर दिखाया है। मैं मज़बूत हूँ।'

"लोग कहते हैं, 'तुम बहुत खुश लग रहे हो।' और मैं खुश हूँ। मजबूत होना बहुत अच्छा लगता है। मैं मानसिक रूप से भी मजबूत महसूस करता हूँ।"

"लोग कहते हैं, 'तुम बहुत खुश लग रही हो।' और मैं हूँ। मज़बूत होना बहुत अच्छा लगता है। मैं मानसिक रूप से भी मज़बूत महसूस करती हूँ।"

चेल्सी कहती हैं, "मैं काम के दौरान बहुत उदास थी," वह ऑरेंजथ्योरी समुदाय द्वारा दिए गए समर्थन की प्रशंसा करती हैं। "ऑरेंजथ्योरी ने मुझे इससे बाहर निकाला। इसने मुझे सोचने पर मजबूर किया, 'तुम्हें पता है क्या? मैं इससे कहीं ज़्यादा मूल्यवान हूँ। मैं अपने आप में, अपने शरीर में निवेश कर रही हूँ। मुझे अब और इसे सहने की ज़रूरत नहीं है।' इसने मुझे आगे बढ़ने का हौसला दिया।"

उसे एहसास हुआ कि यह कितना मुश्किल है जब उसने एक नौकरी छोड़ने और दूसरी नौकरी शुरू करने का साहस पाया।

फेलिसिया, जिनके हृदय रोग विशेषज्ञ ने उनकी प्रगति को "अद्भुत" बताया है, कहती हैं, "मैंने यह काम वजन कम करने के लिए नहीं किया था; मैं यह काम अपने हृदय के लिए कर रही थी।"

"मैं काम पर बहुत परेशान थी," चेल्सी कहती हैं, जो ऑरेंजथ्योरी समुदाय द्वारा दिए गए समर्थन की प्रशंसा करती हैं। "ऑरेंजथ्योरी ने मुझे इससे बाहर निकाला। इसने मुझे सोचने पर मजबूर किया, 'तुम्हें पता है क्या? मैं इससे कहीं ज़्यादा मूल्यवान हूँ। मैं अपने आप में, अपने शरीर में निवेश कर रही हूँ। मुझे अब और इसे सहने की ज़रूरत नहीं है।' इसने मुझे प्रेरित किया।"

"यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जिसने मेरे जीवन को प्रभावित किया है। मुझे अब तक यह समझ नहीं आया था।"