ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ma mua o ka cardio

Aia ka pane i kēia nīnaukāu mau pahuhopu hoʻoikaika kinoaolakino holoʻokoʻa.

Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka cardio i nā pono kūʻokoʻa i kou kino. Kōkua ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ikūkulu i ka ʻiʻo nuiahoʻomaikaʻi i ka iwi iwi, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka metabolism a hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke kino holoʻokoʻa. ʻO Cardio, ma kekahi ʻaoʻao,hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular,puhi i nā calorie, a hikihoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui.

Inā ʻo kāu pahuhopu ke kūkulu i ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka ikaika holoʻokoʻa, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana iā ʻoe. Eia naʻe, inā ʻo kāu pahuhopu ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular a puhi i nā calorie, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka cardio.

ʻO ke kūpono, ʻo kahi papa hana hoʻoikaika kino e komo pū i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka cardio. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā pono olakino maikaʻi loa, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka nui o ka ʻiʻo, ka iwi iwi, ke olakino cardiovascular, a me ke olakino holoʻokoʻa.