અબેન્ચ માટે વજન રેક,ઘણીવાર વજન બેન્ચમાં સંકલિત અથવા તેની સાથે જોડી બનાવવામાં આવે છે, તે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં એક મહત્વપૂર્ણ સાધન છે, જે બેન્ચ પ્રેસ, શોલ્ડર પ્રેસ અને સ્ક્વોટ્સ જેવી કસરતો દરમિયાન સલામતી અને કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે રચાયેલ છે. આ રેક્સ યોગ્ય ઊંચાઈએ બારબેલ્સને પકડી રાખવા માટે એક મજબૂત માળખું પૂરું પાડે છે, જે લિફ્ટર્સને વધુ પડતા તાણ વિના સુરક્ષિત રીતે લિફ્ટ શરૂ અને સમાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઝાંખી ફિટનેસ વાતાવરણમાં બેન્ચ માટે વજન રેક્સના બાંધકામ, સુવિધાઓ અને ઉપયોગોની વિગતો આપે છે.
બેન્ચ માટેના વજનના રેક્સ સામાન્ય રીતે ભારે સ્ટીલથી બનેલા હોય છે જે મોટા ભારને ટેકો આપે છે, જે ઘણીવાર 300 કિલોગ્રામ કે તેથી વધુ માટે રેટ કરવામાં આવે છે. તે વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, જેમ કેસ્ક્વોટ રેક્સ, પાવર રેક્સ, અથવા બેન્ચ-વિશિષ્ટ રેક્સજોડાયેલઓલિમ્પિક બેન્ચ. એક સ્ટાન્ડર્ડ બેન્ચ રેકમાં એડજસ્ટેબલ J-હુક્સ અથવા બાર કેચ સાથે બે ઊભી પોસ્ટ હોય છે, જે લિફ્ટરની શરૂઆતની સ્થિતિ સાથે સંરેખિત થવા માટે ચોક્કસ ઊંચાઈ પર સેટ હોય છે. વધારાની સલામતી માટે, ઘણામાં સેફ્ટી બાર અથવા સ્પોટર આર્મ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે લિફ્ટ નિષ્ફળ જાય તો બારબેલને પકડવા માટે નીચે સ્થિત હોય છે. રેકનો ફૂટપ્રિન્ટ પૂરતો કોમ્પેક્ટ છે.હોમ જીમછતાં કોમર્શિયલ સેટિંગ્સ માટે મજબૂત, પહોળાઈ પ્રમાણભૂત બાર્બેલ્સ (લગભગ 1.2 મીટર) સાથે મેળ ખાતી હોય છે.
બેન્ચ માટેના વજન રેકનું મુખ્ય કાર્ય સુરક્ષિત બાર્બેલ કસરતોને સરળ બનાવવાનું છે. બેન્ચ પ્રેસ માટે, રેક બારને છાતીની ઉપર હાથની લંબાઈ પર રાખે છે, જેનાથી ભારે વજનને ખોલવા અને ફરીથી ખેંચવા માટે જરૂરી પ્રયત્નો ઓછા થાય છે. એડજસ્ટેબલ હુક્સ વિવિધ વપરાશકર્તા ઊંચાઈ અને કસરતના પ્રકારોને સમાવી શકે છે, જ્યારે સલામતી સુવિધાઓ સોલો તાલીમ દરમિયાન ઈજા સામે રક્ષણ આપે છે. કેટલાક રેક્સ વધારાની વૈવિધ્યતા પ્રદાન કરે છેપુલ-અપ બારઅથવાપ્લેટ સ્ટોરેજ પેગ્સ, જીમમાં જગ્યા મહત્તમ કરવી. આત્મવિશ્વાસથી ભારે વજન ઉપાડવાને સક્ષમ કરીને, આ રેક્સ તાકાત બનાવવા અને પ્રેસ અને સ્ક્વોટ્સ જેવી કસરતોમાં પ્રગતિ માટે જરૂરી છે.
