અસ્મિથ મશીનછાતી દબાવવા માટે બનાવેલ વર્કઆઉટ્સ તમારા શરીરના ઉપલા ભાગની તાલીમમાં સલામતી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું એક અનોખું મિશ્રણ લાવે છે. ફ્રી વેઇટથી વિપરીત, આ મશીન બારને એક નિશ્ચિત વર્ટિકલ પાથ પર માર્ગદર્શન આપે છે, જેનાથી તમે સંતુલનની ચિંતા કર્યા વિના તમારા પેક્સ, ખભા અને ટ્રાઇસેપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તે જીમમાં નવા લોકો માટે આત્મવિશ્વાસ વધારવા અને અનુભવી લિફ્ટર્સ માટે તેમની મર્યાદાઓને આગળ વધારવા માટે એક સરસ રીત છે, જે શક્તિને શિલ્પિત કરવાની નિયંત્રિત રીત પ્રદાન કરે છે.
ડિઝાઇન અહીં ચમકે છે. મોટાભાગની સ્મિથ મશીનોમાં સ્ટીલ રેલ્સ સાથે બંધાયેલ બારબેલ હોય છે, જે વિવિધ ઊંચાઈઓ - ઘણીવાર 30 ઇંચથી 60 ઇંચથી વધુ - સુધી એડજસ્ટેબલ હોય છે જે તમારી છાતીના દબાણની શ્રેણી સાથે મેળ ખાય છે. બાર, સામાન્ય રીતે 15-25 પાઉન્ડ વજન ધરાવે છે, રેખીય બેરિંગ્સ અથવા બુશિંગ્સને કારણે સરળતાથી ફરે છે, જે તમારા સાંધા પર તાણ ઘટાડે છે. કાઉન્ટરબેલેન્સ સિસ્ટમ્સ, જે મોડેલોમાં સામાન્ય છે જેમ કેબોડી-સોલિડઅથવાટાઇટન ફિટનેસ, ભાર વધુ હળવો કરો, ફોર્મ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું સરળ બનાવો. સલામતી સ્ટોપ્સ અથવા હુક્સ ઉમેરો, અને તમારી પાસે એક સેટઅપ છે જે થાક લાગે તો બારને પકડી રાખે છે.
છાતીના દબાણ માટે તેને શું અલગ પાડે છે? નિશ્ચિત માર્ગ તમારા છાતીના સ્નાયુઓને અલગ કરે છે, જેનાથી તમે ખૂણાઓ - સપાટ, ઢાળ અથવા ઘટાડો - ને બદલી શકો છો, નીચે બેન્ચ સાથે. આ સ્થિરતા ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે, જે T-Nation જેવા ફોરમ પર સ્ટ્રેન્થ કોચ દ્વારા પડઘો પાડવામાં આવે છે, જેઓ ફ્રી બાર્બેલ પ્રેસની તુલનામાં ખભાની સમસ્યાઓ ઓછી નોંધે છે. વ્યસ્ત જીમ અથવા ઘરની જગ્યાઓમાં વારંવાર પુનરાવર્તનોને હેન્ડલ કરવા માટે બનાવેલ પાવડર-કોટેડ સ્ટીલ ફ્રેમ્સ સાથે, મશીન પર આધાર રાખીને, તમે 600-1000 પાઉન્ડ સુધી લોડ કરી શકો છો.
તે સંપૂર્ણ નથી. માર્ગદર્શિત ગતિ કુદરતી હલનચલનને મર્યાદિત કરી શકે છે, સંભવિત રીતે સ્નાયુઓને સ્થિર કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે - રેડિટના આર/ફિટનેસ પર લિફ્ટર્સ દ્વારા આ ટીકા કરવામાં આવી છે. તેમ છતાં, છાતીને લક્ષ્ય બનાવવા માટે, તે વિજેતા છે, ખાસ કરીને એડજસ્ટેબલ સીટો અથવા બેન્ચ જે તમારા ધડ સાથે સંરેખિત થાય છે. કિંમતો મૂળભૂત માટે $500 થી લઈને કોમર્શિયલ-ગ્રેડ યુનિટ્સ માટે $1,500 સુધીની છે જેમાં પુલી જેવા વધારાના ઉપકરણો છે, જે સ્ટીલ ગુણવત્તા (11-ગેજ અથવા વધુ સારી) અને બ્રાન્ડ પ્રતિષ્ઠાને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
તેની પાછળ એવા ઉત્પાદકો છે જે ટકાઉપણું અને ચોકસાઈને પ્રાથમિકતા આપે છે. ફેક્ટરીઓ, ઘણીવાર ફિટનેસ હબમાં, ધોરણોને પૂર્ણ કરવા માટે કડક ગુણવત્તા તપાસનો ઉપયોગ કરે છે જેમ કેઆઇએસઓ9001, ખાતરી કરે છે કે દરેક મશીન ટકી રહે. તમે વ્યક્તિગત લાભ માટે દબાણ કરી રહ્યા હોવ કે સુવિધાને સજ્જ કરી રહ્યા હોવ, આ સેટઅપ સલામતી જાળ સાથે વિશ્વસનીય ચેસ્ટ વર્ક પ્રદાન કરે છે.
