Is bunchloch d'oiliúint neart an trealamh aclaíochta raca, ag soláthar socrú iontaofa le haghaidh ardaitheoirí éagsúla i giomnáisiam baile agus tráchtála araon. Ar a dtugtarraca cumhachtanóraca squat, tá sé deartha chun déileáil le gluaiseachtaí dúshlánacha cosúil le deadlifts, brúnna os cionn meáchain, agus lunges, rud a chinntíonn sábháilteacht agus tacaíocht d’ardaitheoirí de gach leibhéal taithí. A bhuíochas dá dhearadh láidir, tá sé riachtanach d’aon duine atá tiomanta dá neart a fheabhsú.
Tá struchtúr cruach soladach sa trealamh seo, a dhéantar go minic as cruach 10-thomhas nó 11-thomhas, agus atá in ann 700 go 1200 punt a iompar ag brath ar an tsamhail. Tá poill gearrtha léasair sna cuaillí ingearacha, atá 85-95 orlach ar airde de ghnáth, agus iad spásáilte 1-2 orlach óna chéile, rud a ligeann do J-crúcaí agus barraí sábháilteachta a bheith socraithe go beacht chun freastal ar do sheasamh ardaithe, rud a chuireann ailíniú is fearr chun cinn le haghaidh cleachtaí cosúil le deadlifts nó brú gualainn.
Gnéithe sábháilteachtaIs gné shainiúil iad. Daingníonn gaistí sábháilteachta nó barraí faireacháin sínte an barra le linn ardaithe teipthe, rud a thugann suaimhneas intinne dóibh siúd a bhíonn ag traenáil leo féin. Cuimsíonn go leor dearaí bhíoma barr treisithe, a thacaíonn le suas le 450 punt le haghaidh tarraingt suas nó smig suas, rud a leathnaíonn do roghanna aclaíochta. Bunús leathan - thart ar50”L x 50”D—cinntíonn sé cobhsaíocht, fiú nuair a bhíonn sé luchtaithe go hiomlán, rud a íoslaghdaíonn aon riosca go mbeidh sé ag crith.
Is buntáiste mór é inoiriúnaitheacht an trealaimh. Thar ardaitheoirí caighdeánacha, is féidir cleachtaí cosúil le lunges barbell nó pin presses a úsáid chun díriú ar ghrúpaí matán sonracha, amhail na quads nó na triceps. Méadaíonn breiseáin roghnacha, amhail pegs banda nó poist stórála meáchain, a úsáideacht agus giomnáisiam saor ó phlódú á choinneáil ag an am céanna. Is uirlis uile-i-gceann é do...oiliúint neart lánchoirp.
Deartha le haghaidh marthanachta, tá bailchríoch chosanta ar na racaí seo chun creimeadh agus scríobtha a chomhrac, agus tá cuid acu marthanach.10,000+timthriallta úsáide dian. Tá siad tógtha chun gníomhaíocht leanúnach a sheasamh, ag freastal ar go leor úsáideoirí gach lá in áiseanna ard-thráchta. Athraíonn na costais—tosaíonn samhlacha leibhéal iontrála ag $350, agus is féidir le leaganacha ardleibhéil le gnéithe breise $1100 a bhaint amach, rud a léiríonn a ndéanamh soladach.
Oireann an trealamh aclaíochta raca do thimpeallachtaí éagsúla, agus tá dearaí spás-shábhála ar fáil do limistéir dhlútha. Agus ceann á roghnú agat, dírigh ar do chuspóirí oiliúna—roghnaigh rátálacha ualaigh níos airde le haghaidh ardú dian nó lorg coise níos lú le haghaidh spásanna teoranta. Is breis daingean é a chumhachtaíonn do dhul chun cinn aclaíochta, ardaitheoir i ndiaidh ardaithe.
