Kuntosalin painolevyt10 kg:n painoisina ovat monikäyttöinen peruselintarvike.voimaharjoittelu, joka tarjoaa tasapainoisen kuorman erilaisiin harjoituksiin sekä kotona että kaupallisilla kuntosaleilla. Nämä levyt, jotka on usein suunniteltu olympiatankoihin, joissa on 2 tuuman kaulus, tarjoavat hallittavissa olevan lisäyksen progressiiviseen nostamiseen, joten ne ovat ihanteellisia aloittelijoille, jotka kehittävät muotoaan, tai keskitason nostajille, jotka laajentavat rutiinejaan.
Useimmat 10 kg:n levyt on valmistettu valuraudasta tai teräksestä, ja niissä on lisävarusteena kumi- tai uretaanipinnoitteita, jotka vähentävät melua ja suojaavat lattioita. Vakiohalkaisija on noin 450 mm, mikä vastaa Kansainvälisen painonnostoliiton speksejä ja varmistaa yhdenmukaisuuden nostoissa, kuten deadliftissä tai penkkipunnerruksessa.Kumipäällysteinenversioiden durometer-luokitus on 85-90, ja ne tarjoavat hallitun kimmokkeen, joka sopii täydellisesti dynaamisiin liikkeisiin ilman liiallista palautumista.Valurautalevyt, vaikka ne ovatkin edullisempia, ovat äänekkäämpiä ja alttiita lohkeamiselle, mikä on usein todettu käyttäjien arvosteluissa Garage Gym Reviews -sivustolla.
Painon tarkkuus on ratkaisevan tärkeää. Laadukkaiden 10 kg:n levyjen toleranssi on 1-2 % (eli 9,8-10,2 kg), joten nostot ovat tarkkoja. Jotkin merkit kalibroidaan jopa 10 gramman tarkkuudella kilpailukäyttöä varten, mutta ne maksavat enemmän. Kestävyyden kannalta on tärkeää, että kauluksessa on teräksiset insertit - halvemmat levyt, joissa on löysät navat, voivat heilua ajan myötä, kuten Redditin r/HomeGym-sivuston palautteesta käy ilmi. Vetolujuus 150 000 PSI tai enemmän takaa, etteivät ne murtuisi kovissa pudotuksissa.
Nämä lautaset loistavat monipuolisuudellaan. Niillä voit lisätä 20 kg:n painon lisäkuormitusta kyykkyihin - kaksi 10 kg:n levyä tuo yhteensä 40 kg:n painon - tai käyttää niitä yhdessäkäsipainopuristimien kahvat. Ne ovat myös yleinen valinta lämmittelysarjoihin, sillä niiden avulla voit skaalautua turvallisesti. Kaupallisilla kuntosaleilla niiden koko ja paino helpottavat niiden käsittelyä kaikille käyttäjille aloittelijoista ammattilaisiin.
Hinnoittelu vaihtelee. Valurautaiset 10 kg:n levyt alkavat noin 20 dollarista kappale, kun taas kumipäällysteiset levyt voivat maksaa 40-50 dollaria. Tukkukauppiaiden irtotavaratuotteet alentavat usein kustannuksia 30 %, jaMOQsjopa 200 kg Alibaban kaltaisilla alustoilla. Olitpa sitten varustamassa kuntosalia tai täydentämässä kokoonpanoasi, 10 kg:n levyt tarjoavat luotettavuutta ja joustavuutta jokaiseen nostoon.
