میله اسکوات ایمنی، که با نام SSB نیز شناخته می‌شود، یک هالتر تخصصی است که برای افزایش عملکرد و ایمنی اسکوات طراحی شده است. برخلاف میله‌های صاف سنتی، SSB دارای طراحی منحصر به فرد یوغ مانند با دسته‌هایی است که جلوتر قرار گرفته‌اند. این طراحی ارگونومیک امکان قرارگیری تنه در حالت ایستاده‌تر را در طول اسکوات فراهم می‌کند و فشار روی کمر و شانه‌ها را کاهش می‌دهد. SSB در انواع مختلفی از جمله میله‌های خمیده، میله‌های بوفالو و میله‌های یوغ وجود دارد که هر کدام تفاوت‌های ظریفی در قرارگیری دسته و انحنای یوغ دارند. این تطبیق‌پذیری مطابق با ترجیحات و بیومکانیک فردی است.
انتخاب بین میله اسکوات ایمنی و میله صاف به اهداف تمرینی و سطح تجربه شما بستگی دارد. میله اسکوات ایمنی (SSB) به ویژه برای مبتدیان، افراد دارای محدودیت‌های حرکتی یا افرادی که در حال بهبودی از آسیب‌دیدگی هستند، مفید است. قرارگیری دسته رو به جلوی آن، فرم بهتر را ارتقا داده و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهد. وزنه‌برداران باتجربه می‌توانند SSB را در برنامه خود بگنجانند تا گروه‌های عضلانی خاصی را هدف قرار دهند، تکنیک اسکوات را بهبود بخشند یا به تمرینات خود تنوع ببخشند. صرف نظر از تجربه شما، میله اسکوات ایمنی ابزاری ارزشمند برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد اسکوات در عین اولویت دادن به ایمنی و راحتی ارائه می‌دهد.
