Kükistusrii koosOlümpiatangagaon igas seriously treenivas koolituskeskkonnas asendamatu osajõutrenningiseadistus ühendab ohutuse ja mitmekülguse igale tõstjale, sõltumata tema tasemest. See kombinatsioon võimaldab teada et enesekindlalt teha raskeid kükke, bench pressi ja üle pea tõstmisi, olles asendamatu nii kodustest jõusaalidest kuni professionaalsetest treeningstuudiotest kuni. Vaatame lähemalt, miks see komplekt on nii tõhus ja millele tuleks valimisel tähele panna.
Teinekükistimseadistus pakub stabiilset raamikut, mis on tavaliselt valmistatud 11-gauge terasest, et talustada kuni 1000 naela (u 450 kg) koormust. Reguleeritavad J-konksud ja ohutusvarred — mis ulatuvad sageli 16-24 tolli — võimaldavad reguleerida plii täpselt vastavalt teie kükide sügavusele või pressi kõrgusele. Kõrgus jääb tavaliselt vahemikku 30–70 tolli, kasutades täpsust tagavat 1-2 tolli aukude vahelist kaugust. See reguleeritavus tagab õige tehnika ja vähendab vigastuste ohtu raskete tõstmistide ajal.
Raamiku komplektile on lisatud Olümpiaplii, mille вес on 20 kgbarbell (naiste versioonid on 15 kg) on varustatud 2-tollise varraste osaga, et need sobiks standardsetele ketlastele. Mis teeb selle ideaalseks? Plii nõidlagid — tavaliselt 4-8 igal varraste osal — tagavad sujuva pöörlemise, mis on oluline eksplosiivsetele tõstmistele, nagu trükk ja seljakõrti. Tänu 190 000 PSI või kõrgemale pingestusastusele talub see raskeid koormusi ilma deformatsioonita ning keskmine uretus tagab tugeva hagi, kuid ei kahjusta kätesid.
Koos moodustavad need võimsa komplekti. Raamiku ohutusfunktsioonid võimaldavad teil treenida üksi oma piire testides — ohutusvarred püüavad plii, kui te ei suuda korda lõpetada. Olümpiaplii elastikus olemus (umbes 28 mm lämbi) lisab liikumisele kiirust eksplosiivsete harjutuste ajal. Võite lisada ketlastel raskusi (5 kg kuni 25 kg) progressiivseks treeninguks, alustades algajatele mõeldud 40 kg kogukaalust ja tõstes edasi kuni 150 kg või rohkem professionaalsete tõstjate jaoks. See sobib ideaalselt kükide jaoks ning toetab ka raamikõupi ja üle pea pressi.
Vastupidavus on kaasas. Raame on sageli pulbervärvitud rusti vastu ja plii on kroomitud või roostesüstest viimistlusega korrosioonikaitseks. Kvaliteetsed seadistused taluvad tuhandeid tsükleid — osa on testitud kuni 10,000+ kasutuskordini — muutes need tööga koormatud jõusaalide jaoks töökindlaks. Hinnad liiguvad alates 400 dollarist lihtsamatest mudelitest kuni 1200 dollarini professionaalsete seadmete ja lisavõimalusteni, naguändestamisvarradvõi ladumiselged.
Ruumi vajadus on samuti oluline. Olümpia tangaga kükistari nimmt mõõt on tavaliselt 122 x 122 cm, mis sobib enamiku koduse treeningkeskkonda, kuid kokkupandavad mudelid säästavad rohkem ruumi. ISO-sertifikaatiga tootjad tagavad, et olete hankinud vastupidavat ja kvaliteetset varustust. See komplekt pole lihtsalt treeningseadmete kogum, vaid kindel alus turvaliseks ja tõhusaks jõutrenninguks.
