Kükitamishoidik koosOlympic baron nurgakivi iga tõsisejõutreeningseadistus, mis ühendab ohutuse ja mitmekülgsuse kõigi tasemete tõstjate jaoks. See kombinatsioon võimaldab teil sooritada raskeid kükke, pinkide surumist ja ülestõstmisi enesekindlalt, mistõttu on see hädavajalik nii kodustes jõusaalides kui ka äriruumides. Uurime, miks see kombinatsioon nii hästi toimib ja mida selle valimisel otsida.
Thekükitamishoidikise pakub stabiilset raami, mis on tavaliselt valmistatud 11-grammist terasest, et kanda koormust kuni 1000 naela. Reguleeritavad J-konksud ja turvakinnitusvarred - mis ulatuvad sageli 16-24 tolli - võimaldavad teil seadistada riba täiuslikule kõrgusele, mis sobib teie kükitussügavuse või pressi seadistuse jaoks. Kõrgused ulatuvad tavaliselt 30-70 tolli, täpsuse tagamiseks on aukude vahe 1-2 tolli. Selline reguleeritavus tagab õige vormi, vähendades vigastuste ohtu raskete tõstmiste ajal.
Riiuliga koos on olümpiastang, 20 kg kaalugahantli(15 kg naiste versioonide puhul), mis on kavandatud 2-tollise varrukaga, et sobiksid standardplaatidele. Mis teeb selle ideaalseks? Raua nõelalaagrid - sageli 4-8 varrukale - võimaldavad sujuvat pöörlemist, mis on oluline dünaamiliste tõstete, näiteks tõstmiste või rebimiste puhul. Tõmbetugevusega 190 000 PSI või rohkem, suudab see ilma paindumata toime tulla suurte koormustega ning keskmise suurusega rõngas pakub haaret ilma käsi rebestamata.
Koos on nad võimsad. Riiuli turvaelemendid võimaldavad teil ületada piire üksi - kui ebaõnnestub kordus, siis püüavad stange kinni -, samal ajal kui olümpiastangi piits (umbes 28 mm läbimõõt) lisab plahvatuslike liigutuste jaoks vedru. Saate koormata plaatidega (5 kg kuni 25 kg), et treenida progressiivselt, alustades 40 kg-st kokku algajaile ja suurendades 150 kg-ni või rohkem edasijõudnute jaoks. See sobib ideaalselt kükitamisteks, kuid toetab ka hammastõstmisi või ülestõstmisi.
Vastupidavus on iseenesestmõistetav. Riiulid on sageli pulbervärvitud, et nad ei roostetaks, samal ajal kui kangid on korrosiooni tõrjumiseks kroomitud või roostevabalt viimistletud. Kvaliteetsed komplektid peavad vastu tuhandeid tsükleid - mõned neist on testitud üle 10 000 kasutuskorra -, mis teeb need töökindlaks tiheda koormusega spordisaalides. Hinnad ulatuvad 400 dollarist baasmudelite puhul kuni 1200 dollarini raskeveokite puhul, mis sisaldavad selliseid lisaseadmeid nagutõmbetangidvõi hoiuklambrid.
Ka ruum on oluline. Olümpiarauaga kükitamishoidik võtab tavaliselt 48 "L x 48 "W, mis sobib enamikule kodustele seadeldistele, kuigi kokkuvolditavad mudelid võivad ruumi säästa. ISO-sertifikaadiga tootjatelt hankimine tagab, et saate varustuse, mis kestab kaua. See kombinatsioon ei ole lihtsalt varustus - see on tugevuse turvalise ja tõhusa arendamise alus.
