Täpse valurauast diski raskusaine – Kodugümni seeria

Koduse jõusaali loomine muudab suhtumise raskusplaatide poole. Äkitselt muutub iga ruutmeeter põrandapind mahal. Iga nael, mida treeningi ajal liigutad, tuleb liikuda ka transpordi ajal — trepidel, uste läbi, kellri või garaaži. Samuti peab iga sinu omandatud plaat sobima lahendusega, mis ei võta kogu ruumi aru. Siin on arvutused teistsid kui professionaalsetes jõusaalides. Sa ei optimeeri resursse sajadest igapäevastest kasutajatest, vaid optimeerid neid ühe inimese — enda jaoks — maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks.

TeineTäpse valurauast diski raskusaine – Kodugümni seeriaalgab just sellest eeldusest. Ei ole eesmärk maksimaalne kestaolevus koormuse all, vaid maksimaalne kasulisus reaalsetes koduse piirangutes. Kasutatakse sama kõrge tihedusega puhast hewani valut, kuid tehniline fookus on muutunud. Kui jälgid isiklikku progressi, on olulisem täpne kaaluulatus. Kui panevad plaate kompaktsele seelikule, on olulisem järjepidev välidiameeter. Sile ja purunemiskindel lõppviimistlus on samas mõõtes oluline — kuid seda seostatakse sooviga, et sinu garaažijõusaal näeks professionaalne välja, mitte vajaduse pärast, et puhastusmeeskond seda kolm korda päevas pühkida.

Täpne kaaluulatus protsendil põhisele koduseks treeningprogrammaks

Kodused treenijad järgivad sageli struktureeritud programme, mis on pärit rakendustest, tabelitest või treeneri šablonidest. Näide: "Õluhõiamine (Deadlift) 80% kohta 1RM-ist, 4 x 6." Kui sinu tõeline 1RM on 315 lb, siis 80% on 252 lb. Selle tõuti koormamiseks on vaja täpseid kombinatsioone 45 lb, 25 lb, 10 lb, 5 lb ja vahel ka 2,5 lb platidest. Kui üks sinu komplekti kuuluv plaat erineb oluliselt oma nimetatud kaalu juures, muutub 252 lb 255 lb-ks või 249 lb-ks — see on endiselt lähedal, kuid ei ole enam täpne.

Kodus kasutatav jõusaali seeria säilitab täpsemad kalibratsiooni tolerantsid kui odavamad kütustüüpi raskusplaadid. Kuigi need pole sertifitseeritud võistlusstandardite ±10g järgi, tagab tootmisjärjekindlus, et sellest seeriast 45 lb plaat vastab teisele samast partiist pärit 45 lb platile. Puuduvad ootamatud 1–2 lb erinevused nominaalselt identiliste plaatide vahel. Kui koormad kummalgi poolel kaks 45 lb plata, saad usaldada, et kogukaal on täpselt see, mida arvutid näitavad.

Ruumi säästev läbimõõdu järjepidevus erinevate kaaluastemete seas

Siin on üks harva mainitud koduse jõusaali probleem. Raskusplaatide seelikud eeldavad järjepidevust läbimõttes raskusklasside vahel, kuid odavad plaadid sageli erinevad. Näiteks 25 lb plaat ühest partiist võib olla 270 mm läbimõtes, samas kui teise partii 45 lb plaat võib olla 285 mm. Kui panevad need korda, väiksem plata asub suurema all — see on stabiilsuse jaoks okei. Kuid kui soovid 25 lb plata eemaldada ilma selle üle asuva 45 lb platata, sunnib erinev läbimõte sind esimesena rasket plata tõstma.

See seeria säilitab ühtlase välisdiametri kogu tooteleia jooksul. 45LBS ketlad on ühe diameetriga. 35LBS ja 25LBS ketlad on astmelise disainiga, mis asetuvad ükstele optimaalselt. Väiksemad ketlad (10LBS, 5LBS) on kompaktsemad ja ei takista suuremate ketladega töötamist. Võid eraldada mis tahes ketla täielikult laaditud seest ilma kõrgemate ketlad eemalastamata. See väike mugavus muudab igapäevase treeningprotsessi palju sujuvamaks, eriti kui treenid üksi ilma abila$?"

2-tolline ava ja ühilduvus koduse barrebelliga

Kõik koduse jõusaali barrebellid ei ole omaduste suhtes võrdseid. Odavamatel varradel võivad olla liiga kitsad või ebaistse lõikudega varrased. Liiga kitsa ava võimalusega ketl jääb sellistele varrastele kinni, samas kui liiga lahas ava põhjustab tõstmise ajal hiigumist, tekitades häirva müra ja ebaühtlase koormuse tunde.

Koduse jõusaali seeria kasutab 2-tollist (50,8 mm) täpselt töödeldud ava, mis on kohandatud võistlusstandarditest madalamate varraste võimalike täpsusvariatsioonidega. Ava ei ole lohakas – see tagab piisavalt tehinat, et ketlad libiseksid sujuvalt ka nendel varrastel, mis ei vasta rangetele võistlusstandarditele. Kui uuendad hiljem oma barrebelli kvaliteesema mudeliga, sobivad need samad ketlad endiselt täpselt. Ei ole vaja asendada kogu oma ketlade varustust vaid seetõttu, et soetasid parema varra.

Pinnakinnitus keldri ja garaaži keskkondade jaoks

Kodused jõusaalid asuvad sageli kontrollimata keskkondades: keldrites on niiskus, garaažides temperatuuritolevad kõikumised ja atlades on papp. Ketli viimistlus, mis vastu peab kontrollitud kliimaga kommertśiaalses jõusaalis, võib niiskes garaažis mõne kuuga kokku joosta. Koduse jõusaali seeria pind on optimeeritud niiskuskindluse ja korrosioonikaitse suhtes, eelistades neid keemilise vastupidlikkuse ees (kuna keegi ei desinfekteeri sinu koduseid ketlaid karedate kemikaalidega pärast igat treeningut).

Sile pind on praktiline ka teise põhjus tõttu: käte mugavuse tagamiseks. Kui laadid ketleid üksi ilma treeningpartnerita, puutuvad käed igale ketlale mitmeid kordi iga treeningtsükli jooksul. Kärgem või kleepuv pind muutub kiiresti ärritavaks ning halb valumine võib tekitada valustavaid servasid. See seeria pakub eemaldatud servad ja puhta, siledat pinnast, mis säästab sinu kätesid igapäevase koormuse ja laadimise ajal.

Sammuline koormuse lisamine ilma väikeste fragmentaalsete ketlite tõutiägast

Kodused tõstjad jäävad sageli lineaarse progressiooni juures kinni, kuna tavalised ketaste tõusud on liiga suured. 10 LBS (kaks 5 LBS ketast) lisamine on teostatav, kuid 20 LBS (kaks 10 LBS ketast) lisamine võib tunduda juba võimatu. Home Gym Series toeseamus sisaldab hoolikalt läbi mõeldud väiksemate tõusude (5 LBS ja 10 LBS) kui loomulikud osa sarjast, mitte hilisema arvelt lisatud lisavõimalusi. Olulisem on aga see, et kaalude hüpped saadava ketaste suuruste vahel järgivad loogilist progressiooni: 5, 10, 15 (kaudu 10+5), 20, 25 (kaudu 15+10 või 25 üksik), 35, 45, 50 (kaks 25) ja nii edasi.

See täpsemus tähendab, et saate suurendada oma töövigade kaalu 5, 10, 15 või 20 LBS sammuga, sõltuvalt teie treeningprogrammi vajadustest. Ilma sunditud hüppedeta, mis ü превыks teie taastumisvõime. Te ei pea ostma kalleid mikrokettasid, et saavutada mõistlik progressioon.

Ruumi säästmine väikestes tingimustes

Täielik ketaste komplekt (kaks igast: 45, 35, 25, 10 ja 5) võtab füüsilist ruumi ära igal juhul. Vertikaalsed ketaste puud säästavad põrandaruumi, kuid nõuavad lae kõrgust. Horisontaalsed seinale paigaldatavad raamid jagavad kaalu seintele, kuid võtavad vastu seina pindalt. Home Gym Series sobib mõlema lahenduse jaoks tänu ühtlase diameetri ja täpselt valmistatud keskosa ehk avale, mis libiseb hõlpsasti igale standardsele hoidikule.

Kui teie kodugümi ruum on väga piiratud, siis arvestage järgmist: väiksemate ketaste (5 LBS, 10 LBS) kompaktne diameeter võimaldab neid hoida täielikult eraldi suurematest ketastest. Väike seinale monteeritud riist võib hoida kõiki teie 5 LBS ja 10 LBS kellasid lähedal ketaste vahetamise alale, samal ajal kui rasked kettad asuvad ketaste puul. See kahe tsooniga salvestusmeetod on eriti tõhus just seetõttu, et väikesed kettad on füüsiliselt kompaktsed, mitte ainult kerged.

Kes vajab tegelikult Home Gym Series ketaste komplekti?

Autogaraaži treenija, kes teeb hommikuse treeningu enne tööd kellest 6. Kellarist treenija, kelle laekõrgus on vaid 2,4 m ja kuhu kõrge ketaste puu ei mahu. Korteris elaja teisel korrusel, kellele on vajalikud kettad, mis ei kahjusta treppe kohaletoimetamise ajal. Keskmine tõstja, kes on üleminekut teinud kommertšialustelt treeningupaigad koduse treeningu suunale ning soovib professionaalset varustust ilma suuri kommertsiaju hinnadeta.

Samuti: vanem, kes loob kodust treeningruumi, et kohandada treeningud pere tegevusega. CrossFitter, kes ostab oma esimesed isiklikud kettad, et treenida oskuste arendamiseks treeningute vahel. Treenija, kes alustab uuesti pärast paunditest tagasi tulemist ja vajab komplekti, mis kasvab koos tema tugevusega. Home Gym Series pakub kõigile neile kõige olulisemat: täpsust, ruumi säästlikkust ning rahulolu kvaliteetse varustusega, mida on iga treeningu ajal meeldiv kasutada.