Las barras olímpicas son la elección estándar para el entrenamiento de fuerza serio, con especificaciones de peso específicas que las distinguen de las barras normales. Estosbarras de alta calidadsiguen las normas internacionales de halterofilia y están diseñadas para cargas pesadas con manguitos giratorios para adaptarse a los levantamientos dinámicos.
Abarra olímpica masculinasuele pesar 20 kg (44 lbs) y medir 2,2 metros (7,2 pies) de longitud, con un eje de 28 mm de diámetro. La barra cuenta con dos manguitos giratorios de 50 mm en los extremos que sujetan los platos de peso, con una capacidad de carga total que a menudo supera los 750 kg (1.650 lbs) en las barras de alta competición.
La distribución del peso de la barra incluye el eje principal de 20 kg y cada manguito aporta peso adicional. La sección central moleteada proporciona agarre para sentadillas ypress de bancamientras que las secciones exteriores más lisas permiten una colocación adecuada de las manos durante los levantamientos olímpicos, como limpiezas y arrancadas.
Las barras olímpicas especiales incluyen versiones de levantamiento de potencia con un moleteado más agresivo y menos látigo (29 mm de diámetro), con el mismo peso de 20 kg. Algunas barras de entrenamiento pueden ser ligeramente más ligeras, de 15 kg, para principiantes, manteniendo las especificaciones de longitud de 2,2 m y manguito olímpico.
El reconocimiento correcto del peso de la barra es crucial para una carga precisa durante las sesiones de entrenamiento. Los levantadores siempre deben verificar el peso de la barra cuando utilicen equipos desconocidos, ya que algunos gimnasios comerciales pueden utilizar variantes ligeramente diferentes. El peso estandarizado permite una programación coherente en diferentes instalaciones de entrenamiento.
