Equipamiento para pesasconstituye la columna vertebral deentrenamiento de fuerzaLa gama de pesas y aparatos de halterofilia ofrece herramientas versátiles para desarrollar la musculatura, aumentar la potencia y mejorar el rendimiento atlético. Estas herramientas, fundamentales para el levantamiento de pesas, el levantamiento de potencia y el acondicionamiento físico funcional, incluyen barras, platos de pesas, collarines, soportes y bancos, cada uno de ellos diseñado para soportar una amplia gama de ejercicios, desde sentadillas hasta arrancadas. Este resumen explora los componentes clave del equipo de pesas y su papel en el entrenamiento.
La barra en sí es la pieza central, normalmente hecha dealta resistenciade acero para mayor durabilidad y ligera elasticidad. Las barras olímpicas, las más comunes en el entrenamiento serio, vienen en versiones para hombres (2,2 metros, 20 kilogramos) y mujeres (2,01 metros, 15 kilogramos), con empuñaduras moleteadas para un mejor manejo. Sus manguitos de 50 milímetros giran mediante cojinetes o casquillos, lo que reduce la tensión durante los levantamientos dinámicos, como las dominadas. Otros tipos de barras son las de powerlifting, más rígidas para sentadillas y peso muerto, y barras especiales como las debarras para peso muertoobarras de rizopara movimientos centrados en los brazos. Los platos de pesas, normalmente olímpicos con orificios de 2 pulgadas, oscilan entre 0,5 y 50 kilogramos, lo que permite ajustar la carga con precisión.
El equipo de sujeción mejora la seguridad y la funcionalidad. Los collares fijan las placas a la barra, con clips de resorte para cambios rápidos y collares de trinquete o de competición para levantamientos pesados.Bastidores eléctricosoestanterías para sentadillasproporcionan plataformas estables para levantamientos pesados, a menudo con ganchos en J ajustables y barras de seguridad para coger la barra si falla un levantamiento. Los bancos, planos o ajustables, son esenciales para press y remo. Juntas, estas herramientas crean una configuración robusta para los movimientos compuestos, lo que permite a los atletas entrenar varios grupos musculares de forma eficaz y segura.
