Το νόημα του να τα ζεις όλα έξω

Τα οφέλη της άσκησης ξεπερνούν κατά πολύ την απώλεια βάρους και τα μέλη μας το αποδεικνύουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης με παρόμοιους στόχους: Να χάσουν βάρος. Να γυμναστούν. Να νιώσουν καλύτερα.

Καλοί λόγοι, όλοι. Αλλά σε αυτή τη στριφνή, στριφνή, ανηφορική, κατηφορική, συνεχή διαδρομή προς τη φυσική κατάσταση, αυτοί οι στόχοι αποδεικνύονται μόνο αφετηρίες. Οδηγούν σε ακόμα περισσότερα αποτελέσματα - κάποια από αυτά μπορείτε να τα δείτε, και πολλά όχι.

Τα ρούχα σας εφαρμόζουν καλύτερα. Οι μύες που δεν γνωρίζατε ότι είχατε είναι τώρα σε απλή, τονισμένη θέα. Η αρτηριακή σας πίεση πέφτει, η αντοχή σας αυξάνεται.

Τις περισσότερες φορές, υπάρχουν πολλά περισσότερα. Και όλα ξεκινούν, πολύ απλά, με το να πεις ναι:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Στο Orangetheory Fitness, μπορούμε να παραθέσουμε την επιστήμη πίσω από αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι ποτέ τόσο συναρπαστικό όσο το να ακούμε τα αποτελέσματα από τα μέλη μας, ξανά και ξανά, για το πώς η καλοσύνη κάθε ωριαίας συνεδρίας δεν μένει στο στούντιο. Ακολουθεί σαν μια υποστηρικτική σκιά, σαν ένα σπρώξιμο και ένα νεύμα.

"Αυτό με έφερε πίσω στο ποια είμαι και ποια μπορώ να είμαι", λέει η Chelsea Meyers. Είναι 42 ετών και παρακολούθησε το πρώτο της μάθημα Orangetheory στο Anderson Township του Οχάιο τον Ιανουάριο του 2019. Μέχρι τα μέσα Ιουλίου, η συσσωρευμένη συμμετοχή της ήταν τριψήφια.

"Δεν συνειδητοποίησα μέχρι που πέθανε η μητέρα μου πριν από ένα χρόνο ότι τη φρόντιζα και δεν ζούσα τη ζωή μου για τον εαυτό μου. Νομίζω ότι η ζωή μου έχει αρχίσει για μένα τώρα", λέει.

Συχνά τα οφέλη των προπονήσεών της έρχονται στο προσκήνιο όταν το περιμένει λιγότερο. Νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι ο γιος της Sam, 8 ετών, αποκοιμήθηκε κάτω. Πριν από ένα χρόνο, λέει, θα είχε ζητήσει από τον σύζυγό της Gabe (επίσης θιασώτη του Orangetheory) να τον μεταφέρει στο κρεβάτι.

"Δεν θα μπορούσα να το κάνω τότε", λέει. "Αλλά εκείνο το βράδυ, τον κουβάλησα επάνω, και έχουμε μια αρκετά σημαντική ανύψωση στις σκάλες μας. Δεν ίδρωσα καθόλου. Ένιωσα, όπως, 'Θεέ μου, δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανα αυτό. Είμαι δυνατός.'

"Οι άνθρωποι λένε, 'Φαίνεσαι τόσο ευτυχισμένη'. Και είμαι. Είναι τόσο ωραίο να είσαι δυνατός. Αισθάνομαι και ψυχικά πιο δυνατή".

Συνειδητοποίησε πόσο πολύ όταν βρήκε το κουράγιο να παραιτηθεί από μια δουλειά και να ξεκινήσει μια άλλη.

"Ήμουν σε κακή κατάσταση στη δουλειά", λέει η Τσέλσι, η οποία επαινεί την υποστήριξη που της παρείχε η κοινότητα Orangetheory. "Το Orangetheory με έβγαλε από αυτό. Με έκανε να σκεφτώ: "Ξέρεις κάτι; Αξίζω περισσότερα από αυτό. Επενδύω στον εαυτό μου, στο σώμα μου. Δεν χρειάζεται να το ανέχομαι αυτό πια". Μου έδωσε την ώθηση".

Η Felicia Knott, 28 ετών, που ζει λίγο έξω από το Μάντισον του Ουισκόνσιν, είναι μέλος της Orangetheory από τις 19 Οκτωβρίου 2018. Είχε προβλήματα με την καρδιά της που τερμάτισαν την καριέρα της στο στρατό και άλλες προπονήσεις ήταν πολύ "in-your-face", λέει. Έφευγε νιώθοντας χειρότερα από ποτέ.

"Δεν το έκανα για να χάσω βάρος- το έκανα για την καρδιά μου", λέει η Felicia, ο καρδιολόγος της οποίας αποκαλεί την πρόοδό της "φοβερή".

"Το να πηγαίνεις εκεί και να γυμνάζεσαι βοηθάει ολόκληρη τη νοοτροπία σου, γνωρίζοντας ότι κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου", λέει. "Αυτό είναι κάτι που έχω παρατηρήσει: Παλιά είχα πολύ περισσότερο άγχος για τις προθεσμίες. Τώρα είναι, 'το έχω αυτό'.

"Αυτό είναι σίγουρα κάτι που έχει χτυπήσει τη ζωή μου. Δεν έκανα αυτή τη σύνδεση μέχρι τώρα".