El significat de viure amb tot

Els beneficis de l'exercici van molt més enllà de la pèrdua de pes, i els nostres membres ho demostren.

La majoria de la gent comença un programa d'exercicis amb objectius similars: perdre pes. Tonificar-se. Sentir-se millor.

Bones raons, totes. Però en aquest camí tortuós, tortuós, pujant i baixant cap a la forma física, aquests objectius resulten ser només punts de partida. Porten a encara més resultats, alguns que es poden veure i molts que no.

De manera tangible, la roba et queda millor. Músculs que no sabies que tenies ara estan a la vista, tonificats. La pressió arterial baixa; la resistència augmenta.

Molt sovint, n'hi ha molt més. I tot comença, simplement, dient que sí:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

A Orangetheory Fitness, podem esmentar la ciència que hi ha darrere d'això. Però això mai és tan convincent com escoltar els resultats dels nostres membres, una vegada i una altra, sobre com la bondat de cada sessió d'una hora no es queda a l'estudi. Segueix com una ombra de suport; com una empenta i un gest de cap.

«Això em va fer tornar a ser qui sóc i qui puc ser», diu Chelsea Meyers. Té 42 anys i va assistir a la seva primera classe d'Orangetheory a Anderson Township, Ohio, el gener de 2019. A mitjans de juliol, la seva assistència acumulada ja sumava tres dígits.

«No em vaig adonar fins que la meva mare va morir fa un any que l'havia estat cuidant i que no estava vivint la meva vida per a mi. Crec que la meva vida ha començat ara», diu.

Sovint els beneficis dels seus entrenaments es posen de manifest quan menys s'ho espera. A principis d'aquest estiu, el seu fill Sam, de 8 anys, es va adormir a baix. Fa un any, diu, hauria demanat al seu marit Gabe (també un devot d'Orangetheory) que el portés al llit.

«Físicament no ho hauria pogut fer llavors», diu. «Però aquella nit el vaig pujar amunt, i vam pujar força les escales. No vaig suar gens. Vaig sentir: "Déu meu, no puc creure que ho hagi aconseguit. Sóc forta".»

«La gent diu: "Sembla que ets tan feliç". I jo ho sóc. Se sent tan bé ser fort. També em sento més fort mentalment.»

Es va adonar de quant quan va trobar el coratge per deixar una feina i començar-ne una altra.

«Estava de mal humor a la feina», diu Chelsea, que elogia el suport que li ha donat la seva comunitat Orangetheory. «Orangetheory em va treure d'això. Em va fer pensar: "Saps què? Valc més que això. Estic invertint en mi mateixa, en el meu cos. No necessito aguantar més això". Em va donar l'impuls».

Felicia Knott, de 28 anys, que viu als afores de Madison, Wisconsin, és membre d'Orangetheory des del 19 d'octubre de 2018. Va tenir problemes cardíacs que van acabar amb la seva carrera a l'exèrcit, i altres entrenaments eren massa "agressius", diu. Marxava sentint-se pitjor que mai.

«No ho feia per perdre pes; ho feia pel meu cor», diu Felicia, el cardiòleg de la qual qualifica el seu progrés d'«impressionant».

«Anar-hi i fer exercici ajuda a tota la teva mentalitat, sabent que estàs fent alguna cosa bona per a tu mateix», diu. «Això és una cosa que he notat: abans estava molt més estressada pels terminis. Ara és: "Ja ho tinc".»

«Això és definitivament una cosa que m'ha impactat a la vida. No havia fet aquesta connexió fins ara.»