Щангата за безопасен клек, известна още като SSB, е специализирана щанга, предназначена за подобряване на ефективността и безопасността при клек. За разлика от традиционната права щанга, SSB има уникален дизайн, наподобяващ ярем, с дръжки, разположени по-напред. Този ергономичен дизайн позволява по-изправено положение на торса по време на клякане, което намалява натоварването върху долната част на гърба и раменете. SSB се предлага в различни типове, включително щанги с изпъкнали дръжки, щанги тип "бивол" и щанги с яка, като всяка от тях се отличава с фини разлики в разположението на дръжките и извивката на яката. Тази гъвкавост отговаря на индивидуалните предпочитания и биомеханика.
Изборът между щанга за безопасен клек и права щанга зависи от целите на тренировката и нивото на опит. Щангата SSB е особено полезна за начинаещи, хора с ограничена подвижност или такива, които се възстановяват след травми. Предното разположение на дръжката насърчава по-добрата форма и намалява риска от нараняване. Опитните атлети могат да включат SSB в програмата си, за да насочат вниманието си към специфични мускулни групи, да подобрят техниката на клякане или да разнообразят тренировките си. Независимо от опита ви, щангата за безопасен клек предлага ценен инструмент за изграждане на сила и подобряване на ефективността на клека, като същевременно дава приоритет на безопасността и комфорта.
