উঃবেঞ্চৰ বাবে ওজন ৰেক,প্ৰায়ে ওজন বেঞ্চৰ সৈতে সংযুক্ত বা যোৰ কৰা হয়, শক্তি প্ৰশিক্ষণৰ এটা জটিল সঁজুলি, বেঞ্চ প্ৰেছ, কান্ধ প্ৰেছ আৰু স্কোৱাটৰ দৰে ব্যায়ামৰ সময়ত সুৰক্ষা আৰু দক্ষতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। এই ৰেকসমূহে বাৰবেলসমূহক সঠিক উচ্চতাত ধৰি ৰাখিবলৈ এটা মজবুত কাঠামো প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত লিফ্টাৰসকলে অত্যধিক টান নোহোৱাকৈ নিৰাপদে লিফ্ট আৰম্ভ আৰু শেষ কৰিব পাৰে। এই অভাৰভিউত ফিটনেছ পৰিৱেশত বেঞ্চৰ বাবে ওজন ৰেকৰ নিৰ্মাণ, বৈশিষ্ট্য আৰু ব্যৱহাৰৰ বিৱৰণ দিয়া হৈছে।
বেঞ্চৰ বাবে ওজনৰ ৰেক সাধাৰণতে গধুৰ ষ্টীলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় যাতে যথেষ্ট পৰিমাণৰ বোজা সহ্য কৰিব পৰা যায়, প্ৰায়ে ৩০০ কিলোগ্ৰাম বা তাতকৈ অধিক ৰেটিং কৰা হয়। বিভিন্ন ৰূপত আহে, যেনে...স্কোৱাট ৰেক, পাৱাৰ ৰেক, বা বেঞ্চ-নিৰ্দিষ্ট ৰেকসংলগ্ন কৰা হৈছেঅলিম্পিকৰ বেঞ্চ. এটা ষ্টেণ্ডাৰ্ড বেঞ্চ ৰেকত এডজাষ্টেবল জে-হুক বা বাৰ কেচৰ সৈতে দুটা উলম্ব পোষ্ট থাকে, যিবোৰ লিফ্টাৰৰ আৰম্ভণিৰ অৱস্থানৰ সৈতে মিল ৰাখিবলৈ নিৰ্দিষ্ট উচ্চতাত স্থাপন কৰা হয়। অতিৰিক্ত সুৰক্ষাৰ বাবে বহুতে নিৰাপত্তাৰ বাৰ বা স্পটাৰ আৰ্ম অন্তৰ্ভুক্ত কৰে, লিফ্ট বিকল হ’লে বাৰবেল ধৰিবলৈ তলত স্থাপন কৰা। ৰেকৰ ফুটপ্ৰিণ্ট যথেষ্ট কমপেক্টঘৰুৱা জিমতথাপিও বাণিজ্যিক ছেটিংছৰ বাবে শক্তিশালী, প্ৰস্থৰ সৈতে মিল থকা প্ৰামাণিক বাৰবেল (প্ৰায় ১.২ মিটাৰ)।
বেঞ্চৰ বাবে ওজন ৰেকৰ প্ৰধান কাম হ’ল নিৰাপদ বাৰবেল ব্যায়ামৰ সুবিধা প্ৰদান কৰা। বেঞ্চ প্ৰেছৰ বাবে ৰেকে বাৰটো বুকুৰ ওপৰত হাতৰ দৈৰ্ঘ্যত ৰাখে, যাৰ ফলত গধুৰ ওজন আনৰেক আৰু পুনৰ ৰেক কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় প্ৰচেষ্টা কম হয়। এডজাষ্টেবল হুকসমূহে বিভিন্ন ব্যৱহাৰকাৰীৰ উচ্চতা আৰু ব্যায়ামৰ ধৰণৰ ঠাই লয়, আনহাতে সুৰক্ষা বৈশিষ্ট্যসমূহে একক প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত আঘাতৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে। কিছুমান ৰেকে অতিৰিক্ত বহুমুখীতা প্ৰদান কৰেপুল-আপ বাৰঅথবাপ্লেট সংৰক্ষণ পেগ, জিমৰ স্থান সৰ্বাধিক কৰা। আত্মবিশ্বাসী গধুৰ উত্তোলন সক্ষম কৰি এই ৰেকসমূহ শক্তি গঢ়ি তোলা আৰু প্ৰেছ আৰু স্কুৱেটৰ দৰে ব্যায়ামত অগ্ৰগতি লাভৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।
