হাফ ৰেক যিকোনো জিমৰ বাবে এক বহুমুখী মূল শিলাস্তম্ভ, ইয়াৰ বাবে এটা কমপেক্ট সমাধান আগবঢ়ায়শক্তি প্ৰশিক্ষণসম্পূৰ্ণ শক্তি ৰেকৰ ডাঙৰ অংশ অবিহনে। স্কুৱেটৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে,বেঞ্চ প্ৰেছ, আৰুপুল-আপ, ইহঁতে কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু স্থানৰ দক্ষতাৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে, যাৰ ফলত ইহঁত ঘৰুৱা জিম আৰু সৰু বাণিজ্যিক স্থানৰ বাবে প্ৰিয় হৈ পৰে। যদি আপুনি কোঠাটো দখল নকৰাকৈ আপোনাৰ লিফটিং চেটআপ সৰ্বাধিক কৰিব বিচাৰিছে, তেন্তে এটা হাফ ৰেক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পণ হ'ব পাৰে।
সাধাৰণতে ১১ গেজৰ বা ১২ গেজৰ তীখাৰ পৰা নিৰ্মিত,হাফ ৰেকমজবুত—বেছিভাগেই মডেলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ৫০০-১০০০ পাউণ্ড হেণ্ডেল কৰে। ইয়াত দুটা আপৰাইট আছে, প্ৰায়ে ৭০-৯০ ইঞ্চি ওখ, বাৰবেল স্থাপনৰ বাবে এডজাষ্টেবল জে-হুক আৰু লিফ্টত বিফল হ’লে বাৰ ধৰিবলৈ ছেফটি স্পটাৰ আৰ্মৰ সৈতে। সম্পূৰ্ণ ৰেকৰ দৰে নহয়, ইয়াত সম্পূৰ্ণ পিঞ্জৰাৰ অভাৱ, যিয়ে ভৰিৰ ছাপ কমায় (প্ৰায় ৪৮”L x ৪৮”W) কিন্তু তথাপিও গধুৰ লিফ্টৰ বাবে স্থিৰতা প্ৰদান কৰে। বহুতে, যেনে ৰগৰ এইচ আৰ-২ বা টাইটানৰ টি-৩, ওপৰত এটা পুল-আপ বাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰে—কিছুমানে ৬০০ পাউণ্ডৰ বাবে ৰেটিং দিয়া হৈছে—যি মিশ্ৰণত শৰীৰৰ ওপৰৰ কাম যোগ কৰে।
আবেদন নিহিত হৈ আছে ইহঁতৰ অভিযোজন ক্ষমতাত।এডজাষ্টেবল আপৰাইট, প্ৰায়ে ১-২ ইঞ্চি ফুটাৰ ব্যৱধানৰ সৈতে, আপোনাক আপোনাৰ স্কোৱাট বা প্ৰেছৰ বাবে নিখুঁত উচ্চতাত বাৰ ছেট কৰিবলৈ দিয়ে—সঠিক ৰূপৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। 16-24 ইঞ্চি বিস্তৃত স্পটাৰ আৰ্মে একক লিফ্টাৰৰ বাবে এটা নিৰাপত্তা নেট প্ৰদান কৰে, যিটো বৈশিষ্ট্য জিমৰ মালিকসকলে আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে ষ্ট্ৰেংথ ইকুইপমেণ্ট ৰিভিউত উল্লেখ কৰে। কিছুমান হাফ ৰেকত প্লেট ষ্ট'ৰেজ পেগ থাকে, আপোনাৰ স্থান পৰিপাটিকৈ ৰখা, বা অতিৰিক্ত বহুমুখীতাৰ বাবে ডিপ বাৰৰ দৰে বৈকল্পিক সংলগ্ন।
ট্ৰেড অফ আছে। সম্পূৰ্ণ পিঞ্জৰা অবিহনে, ইহঁত সৰ্বোচ্চ লোডৰ বাবে কম সুস্থিৰ হয়—পাৱাৰ ৰেক কেনৰ দৰে ৬০০ কিলোগ্ৰাম নিৰাপদে ৰেক কৰাৰ আশা নকৰিব। গতিশীলতাৰ বাবেও আদৰ্শ নহয়অলিম্পিক লিফ্টস্নেচৰ দৰে, য'ত বহল ধৰা ঠাই বেছি সুৰক্ষিত। কিন্তু বেছিভাগ লিফ্টাৰৰ বাবে ট্ৰেড-অফৰ মূল্য আছে: হাফ ৰেকৰ দাম কম ($300-$800) আৰু টান ঠাই ফিট হয়, ৰগৰ আৰএমএল-390Fৰ দৰে ভাঁজ কৰিব পৰা মডেলে আৰু অধিক ঠাই ৰাহি কৰে।
প্ৰস্তুতকাৰীসকলে স্থায়িত্বক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ে, প্ৰায়ে মৰিছা প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ পাউদাৰ-কোটিং ফ্ৰেম আৰু হাজাৰ হাজাৰ লোড চক্ৰৰ বাবে পৰীক্ষা কৰে। আপুনি গেৰেজ জিম যোদ্ধা হওক বা জিমৰ মালিক হওক, হাফ ৰেকে আপোনাৰ স্থানক আগুৰি নিদিয়াকৈ গুৰুতৰ উত্তোলনৰ বাবে এক কঠিন ভেটি প্ৰদান কৰে।
