জিমৰ ওজন প্লেট10 কিলোগ্ৰামত এটা বহুমুখী ষ্টেপলশক্তি প্ৰশিক্ষণ, ঘৰুৱা আৰু বাণিজ্যিক জিম উভয়তে ব্যায়ামৰ বাবে এক সুষম বোজা প্ৰদান কৰা। এই প্লেটসমূহে, প্ৰায়ে ২ ইঞ্চিৰ কলাৰৰ সৈতে অলিম্পিক বাৰৰ বাবে ডিজাইন কৰা, প্ৰগতিশীল উত্তোলনৰ বাবে এক পৰিচালনাযোগ্য বৃদ্ধি প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত ইহঁতক ফৰ্ম নিৰ্মাণ কৰা নবীন বা তেওঁলোকৰ ৰুটিন বৃদ্ধি কৰা মধ্যৱৰ্তী লিফ্টাৰৰ বাবে আদৰ্শ কৰি তোলে।
বেছিভাগ ১০ কিলোগ্ৰাম প্লেট ঢালাই লোহা বা ষ্টীলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, শব্দ কম কৰিবলৈ আৰু মজিয়া সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ৰবৰ বা ইউৰেথেন আৱৰণৰ দৰে বিকল্প থাকে। ষ্টেণ্ডাৰ্ড ব্যাস প্ৰায় ৪৫০ মিলিমিটাৰ, আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয় ভাৰোত্তোলন ফেডাৰেচনৰ স্পেকছৰ সৈতে মিল থকা, ডেডলিফ্ট বা বেঞ্চ প্ৰেছৰ দৰে লিফ্টৰ মাজেৰে সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত কৰে।ৰবৰৰ আৱৰণযুক্তসংস্কৰণসমূহৰ ডুৰ'মিটাৰ ৰেটিং 85-90, এটা নিয়ন্ত্ৰিত বাউন্স প্ৰদান কৰে—অত্যধিক ৰিবাউণ্ড নোহোৱাকৈ গতিশীল গতিৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।ঢালাই লোহাৰ প্লেট, অধিক সুলভ হ'লেও, কোলাহলপূৰ্ণ আৰু চিপিঙৰ প্ৰৱণতা থাকে, যিটো কথা গেৰেজ জিমৰ পৰ্যালোচনাত ব্যৱহাৰকাৰীৰ পৰ্যালোচনাত প্ৰায়ে লক্ষ্য কৰা হয়।
ওজনৰ সঠিকতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গুণগত মানৰ ১০ কিলোগ্ৰাম প্লেটে ১-২%ৰ ভিতৰত সহনশীলতা বজাই ৰাখে (গতিকে ৯.৮-১০.২ কিলোগ্ৰাম), আপোনাৰ লিফ্ট নিখুঁত হোৱাটো নিশ্চিত কৰে। কিছুমান ব্ৰেণ্ড, আনকি প্ৰতিযোগিতামূলক ব্যৱহাৰৰ বাবে ১০ গ্ৰামৰ ভিতৰত মানাংকন কৰা হয়, যদিও এইবোৰৰ দাম বেছি। স্থায়িত্বৰ বাবে, কলাৰত ষ্টীলৰ ইনছাৰ্ট বিচাৰক—ঢিলা হাবৰ সৈতে সস্তা প্লেটসমূহে সময়ৰ লগে লগে লৰচৰ কৰিব পাৰে, যিটো Reddit ৰ r/HomeGym ত প্ৰতিক্ৰিয়াত দেখা গৈছে। ১৫০,০০০ পিএছআই বা তাতকৈ অধিক টান শক্তিয়ে নিশ্চিত কৰে যে গধুৰ টোপালৰ তলত ইহঁত ফাটি নাযায়।
এই প্লেটবোৰ বহুমুখীতাৰে জিলিকি উঠে। স্কুৱেটৰ বাবে ২০ কিলোগ্ৰাম বাৰবেলত বৃদ্ধি পোৱা বোজা যোগ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰক—দুখন ১০ কিলোগ্ৰাম প্লেটে আপোনাক মুঠ ৪০ কিলোগ্ৰামলৈ লৈ যায়—বা ইয়াৰ সৈতে যোৰ কৰকডাম্বলপ্ৰেছৰ বাবে হেণ্ডেল। ৱাৰ্ম-আপ চেটৰ বাবেও ইহঁত এটা সাধাৰণ পছন্দ, আপোনাক নিৰাপদে স্কেল আপ কৰিবলৈ দিয়ে। বাণিজ্যিক জিমত ইয়াৰ আকাৰ আৰু ওজনে নবীনৰ পৰা প্ৰফেচনেললৈকে সকলো ব্যৱহাৰকাৰীৰ বাবে ইয়াক চম্ভালিব পৰাটো সহজ কৰি তোলে।
মূল্য নিৰ্ধাৰণৰ ভিন্নতা থাকে। ঢালাই লোহাৰ ১০ কেজি প্লেটৰ মূল্য প্ৰায় ২০ ডলাৰকৈ আৰম্ভ হয়, আনহাতে ৰবৰ আৱৰণযুক্ত প্লেটৰ মূল্য ৪০-৫০ ডলাৰ হ’ব পাৰে। পাইকাৰী বিক্ৰেতাৰ পৰা বাল্ক ডিলে প্ৰায়ে খৰচ ৩০% হ্ৰাস কৰে, য'ত...MOQsআলিবাবাৰ দৰে প্লেটফৰ্মত ২০০ কিলোগ্ৰামলৈকে কম। আপুনি জিম এটা আউটফিটিং কৰক বা আপোনাৰ চেটআপত যোগ কৰক, ১০ কিলোগ্ৰাম প্লেটে প্ৰতিটো লিফ্টৰ বাবে নিৰ্ভৰযোগ্যতা আৰু নমনীয়তা প্ৰদান কৰে।
