জিম স্থাপন কৰিবলৈ—বাণিজ্যিক হওক বা ঘৰুৱা হওক—এটা সঁজুলিৰ প্ৰয়োজন হয় যিবোৰ টেকসই, বহুমুখী আৰু ফিটনেছৰ এক পৰিসৰৰ লক্ষ্যৰ বাবে নিৰ্মিত। জিমৰ সঁজুলিয়ে যিকোনো প্ৰশিক্ষণ স্থানৰ মেৰুদণ্ড গঠন কৰে, শক্তি গঠনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কাৰ্ডিঅ’ আৰু গতিশীলতাৰ কামলৈকে সকলোকে সমৰ্থন কৰে। সঠিক টুকুৰা বাছি ল'লে আপোনাৰ জিমে দৈনন্দিন পৰিধানৰ প্ৰতি থিয় দি ব্যৱহাৰকাৰীৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাটো নিশ্চিত কৰে।
শক্তি প্ৰশিক্ষণ অত্যাৱশ্যকীয় বস্তুৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। প্ৰায়ে ১০০০ পাউণ্ড ক্ষমতাৰ ১১ গেজৰ ষ্টীলৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত এটা পাৱাৰ ৰেকে স্কুৱেট আৰু বেঞ্চ প্ৰেছৰ দৰে গধুৰ লিফ্টক লংঘন কৰে। 3-7 টা হেলনীয়া ছেটিংছ, সমৰ্থন প্ৰেছ আৰু শাৰীৰ সৈতে নিয়ন্ত্ৰণযোগ্য বেঞ্চ, সাধাৰণতে 600 পাউণ্ড বা তাতকৈ অধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। বাৰবেল—বেজীৰ বেয়াৰিঙৰ সৈতে ২০ কিলোগ্ৰাম অলিম্পিক বাৰ—প্ৰগতিশীল বোজাৰ বাবে ওজন প্লেটৰ সৈতে (৫ কিলোগ্ৰামৰ পৰা ২৫ কিলোগ্ৰাম) যোৰ কৰা হয়। ২.৫ কিলোগ্ৰামৰ পৰা ৫০ কিলোগ্ৰামলৈকে ডাম্বলে পৃথকীকৰণৰ বাবে নমনীয়তা প্ৰদান কৰে, ৰবৰৰ হেক্স ডিজাইনে ৰোল আৰু মজিয়াৰ ক্ষতি ৰোধ কৰে।
কাৰ্য্যকৰী প্ৰশিক্ষণে বৈচিত্ৰ্য যোগ কৰে। প্ৰায়ে ১৫ মিটাৰ দীঘল আৰু ১.৫ ইঞ্চি ডাঠ যুদ্ধৰ ৰছীবোৰে সহনশীলতা আৰু ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতাক প্ৰত্যাহ্বান জনায়। ৩০ চে.মি.ৰ পৰা ৬০ চে.মি.লৈকে উচ্চতাৰ প্লাইঅ’ বক্সে বিস্ফোৰক শক্তি বৃদ্ধি কৰে—কাঠ বা তীখাৰ নিৰ্মাণে ২০০ কিলোগ্ৰাম বোজা সমৰ্থন কৰে। পুল-আপ বাৰ, সেয়া ৰেক-মাউণ্টেড হওক বা স্বতন্ত্ৰভাৱে হওক, শৰীৰৰ ওজনৰ ব্যায়ামৰ বাবে ৩০০ কিলোগ্ৰাম হেণ্ডেল কৰে, যিটো বৈশিষ্ট্য স্থানৰ কাৰ্যক্ষমতাৰ বাবে মূল্যৱান।
স্থায়িত্ব অ-আলোচনাযোগ্য। বাণিজ্যিক গ্ৰেডৰ সঁজুলি, প্ৰায়ে মৰিছা প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ পাউদাৰ-কোটেড, হাজাৰ হাজাৰ চক্ৰৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা হয়—কিছুমান ৰেক ১০,০০০+ ব্যৱহাৰৰ বাবে ৰেটিং কৰা হয়। মূল্যই গুণগত মান প্ৰতিফলিত কৰে: এটা পাৱাৰ ৰেকৰ দাম হ'ব পাৰে $500-$1000, আনহাতে এটা ট্ৰেডমিলৰ মূল্য $2000-$5000। ISO প্ৰমাণপত্ৰ থকা প্ৰস্তুতকাৰকৰ পৰা উৎস বিচাৰিলে নিৰ্ভৰযোগ্যতা নিশ্চিত কৰে, সেয়া ব্যস্ত জিমৰ বাবেই হওক বা ব্যক্তিগত ছেটআপৰ বাবেই হওক।
সঠিক সঁজুলিয়ে জিমক ফিটনেছৰ হাবলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে। লক্ষ্যৰ সৈতে গিয়াৰ মিলাই দিয়াৰ কথা—শক্তি, সহনশীলতা বা বহুমুখীতা—আৰু ই স্থায়ী হোৱাটো নিশ্চিত কৰা।
