ঘৰত বা ক...বাণিজ্যিক জিম,এডজাষ্টেবল স্কুৱেট ৰেকষ্টেণ্ডসমূহে খেল সলনি কৰা সমাধান আগবঢ়ায়। এই বহুমুখী সঁজুলিসমূহে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ৱৰ্কআউট শৈলীৰ সৈতে সহজে খাপ খাই স্কুৱেট, বেঞ্চ প্ৰেছ, আৰু অধিক বাবে এটা সুস্থিৰ মঞ্চ প্ৰদান কৰে। ফিক্সড ৰেকৰ দৰে নহয়, ইয়াৰ কাষ্টমাইজেবল উচ্চতা আৰু বৈশিষ্ট্যই বেংক ভাঙি নোযোৱাকৈ ঠাই আৰু সুৰক্ষা সৰ্বাধিক কৰিব বিচৰা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে ইয়াক এটা স্মাৰ্ট পিক কৰি তোলে।
কিহৰ বাবে তেওঁলোকক আঁতৰাই ৰখা হৈছে? এডজাষ্টেবিলিটিটোৱেই মূল কথা। সুনামধন্য ফিটনেছ ব্ৰেণ্ডৰ দৰে বেছিভাগ মডেলতে একাধিক উচ্চতাৰ ছেটিংছ থাকে—প্ৰায়ে ১০ বা তাতকৈ অধিক—১২৮ চে.মি.ৰ পৰা ১৬০ চে.মি. বা তাতকৈ অধিক। এই আপোনাক বাৰ ঠিক সঠিকভাৱে সেট কৰিবলৈ দিয়ে, আপুনি এটা গভীৰ squat বাবে unracking এটা ওখ লিফ্টাৰ বা এটা বেঞ্চ প্ৰেছৰ বাবে prepping এটা চুটি এথলীট হওক. মজবুত তীখাৰ পৰা নিৰ্মিত, প্ৰায়ে মৰিছা প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ পাউদাৰ আৱৰণযুক্ত, এই ষ্টেণ্ডসমূহে সাধাৰণতে ডিজাইনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ৩০০ কিলোগ্ৰামৰ পৰা ৯০০ কিলোগ্ৰামতকৈ অধিক বোজা চম্ভালিব পাৰে। নন-স্লিপ ভৰি বা সংহত ভিত্তিই ইয়াক শিলৰ দৰে স্থিৰ কৰি ৰাখে, আনকি তীব্ৰ অধিবেশনৰ সময়তো।
সুৰক্ষা আৰু মহাকাশৰ কাৰ্যক্ষমতা ডাঙৰ জয়। এডজাষ্টেবল ষ্টেণ্ডে আপোনাক আপোনাৰ গতিৰ পৰিসৰৰ সৈতে মিলাবলৈ ছেটআপটো টুইক কৰিবলৈ দিয়ে, আপোনাৰ প্ৰাকৃতিক লিফ্টৰ সৈতে প্ৰান্তিককৰণ কৰি আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে। টান ঠাইৰ বাবে—যেনে গেৰেজ জিমৰ বাবে—এইবোৰ জীৱন ৰক্ষাকাৰী, ব্যৱহাৰ নকৰাৰ সময়ত ভাঁজ কৰা বা কাষলৈ যোৱা, ডাঙৰ ডাঙৰ নহয়পাৱাৰ ৰেক. আনকি কিছুমানে ষ্ট’ৰেজ হিচাপেও দুগুণ কৰে, ওজন প্লেট ধৰি ৰাখে বা পুল-আপৰ বাবে দুগুণ কৰে, অগোছালি নোহোৱাকৈ মূল্য যোগ কৰে।
সঠিকটো বাছি লোৱাটো আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। নবীনসকলে মৌলিক সালসলনিৰ সৈতে ৩০০-৫০০ কিলোগ্ৰাম ক্ষমতাৰ মডেল বাছি ল'ব পাৰে, আনহাতে উন্নত লিফ্টাৰসকলে গধুৰ লিফ্টৰ বাবে স্পটাৰ আৰ্মৰ সৈতে ৯০০ কিলোগ্ৰাম ৰেটেড ষ্টেণ্ডৰ বাবে যাব পাৰে। ফুটাৰ ব্যৱধান পৰীক্ষা কৰক—১-ইঞ্চি বা ২-ইঞ্চিৰ ব্যৱধানে নিখুঁততা প্ৰদান কৰে—আৰু নিশ্চিত কৰক যে ষ্টীল গেজ (১১-গেজ বা তাতকৈ ভাল) আপোনাৰ লক্ষ্যসমূহ সমৰ্থন কৰে। মূল্যৰ ভিন্নতা থাকে, কঠিন বিকল্পৰ সৈতে প্ৰায় ১৩০ ডলাৰৰ পৰা আৰম্ভ হয় আৰু পুলি চিষ্টেমৰ দৰে অতিৰিক্তৰ সৈতে প্ৰিমিয়াম বিল্ডৰ বাবে ৫৫০ ডলাৰলৈ বৃদ্ধি পায়।
এই ষ্টেণ্ডসমূহৰ আঁৰত আছে দক্ষ নিৰ্মাতা যিয়ে স্থায়িত্বক উদ্ভাৱনৰ সৈতে মিহলাই দিয়ে। বিশেষকৈ ফিটনেছ হাবত কাৰখানাসমূহে উদ্যোগৰ মানদণ্ড পূৰণ কৰিবলৈ কঠোৰ গুণগত পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰে, যাৰ ফলত প্ৰতিটো ৰেকে বছৰ বছৰ ধৰি ব্যৱহাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰে। ব্যক্তিগত চেটআপৰ বাবেই হওক বা ব্যস্ত জিমৰ বাবেই হওক, কাৰুকাৰ্য্য প্ৰতিটো ৰেপত জিলিকি উঠে।
আপোনাৰ উত্তোলন খেলখনক উন্নীত কৰিবলৈ সাজুনে? এডজাষ্টেবল স্কুৱেট ৰেক ষ্টেণ্ডে নমনীয়তা আৰু শক্তিক এটা পেকেজত মিহলাই দিয়ে। আপোনাৰ স্থানৰ বাবে উপযুক্ত বিচাৰিবলৈ আজিয়েই বিকল্পসমূহ অন্বেষণ কৰক।
