কি বাম্পাৰ প্লেট কিনিব লাগে?

শক্তি প্ৰশিক্ষণ ভাল পোৱা এজন ব্যক্তি হিচাপে মোৰ নিজৰ ঘৰুৱা জিম নিৰ্মাণ কৰাটো অবিশ্বাস্যভাৱে পুৰস্কাৰজনক হৈ পৰিছে। কিন্তু বিশেষকৈ বাম্পাৰ প্লেটৰ দৰে ভেটিগত কিবা এটাৰ কথা আহিলে কি কি সঁজুলি কিনিব সেইটো বুজিবলৈ কঠিন হ’ব পাৰে। এজন উৎসুক লিফ্টাৰ আৰু ফিটনেছ ব্লগাৰ দুয়োজন হিচাপে মই ঘৰতে ব্যৱহাৰৰ বাবে উত্তম বিকল্প বিচাৰিবলৈ বিভিন্ন বাম্পাৰ প্লেটৰ ওপৰত গৱেষণা আৰু পৰীক্ষা কৰি বহু সময় খৰচ কৰিছো। এই পোষ্টটোত মই উচ্চমানৰ বাম্পাৰ প্লেট বাছনি কৰাৰ বাবে মোৰ শীৰ্ষ টিপছসমূহ শ্বেয়াৰ কৰিম যিবোৰ টেকসই, দীৰ্ঘস্থায়ী, আৰু আপোনাৰ বিনিয়োগৰ যোগ্য।

বাম্পাৰ প্লেট বনাম ষ্টেণ্ডাৰ্ড ওজন

প্ৰথমে বাম্পাৰ প্লেট আৰু ষ্টেণ্ডাৰ্ড আইৰন প্লেটৰ মাজৰ মূল পাৰ্থক্যসমূহৰ ওপৰত ক্ষন্তেকীয়াকৈ যাওঁ আহক।বাম্পাৰ প্লেটঘন ৰবৰ বা ইউৰেথেনৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, আনহাতে মানক প্লেটত ঢালাই লোহা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। বাম্পাৰ প্লেটৰ মূল সুবিধাটো হ’ল ইয়াক প্লেট বা আপোনাৰ মজিয়াৰ ক্ষতি নকৰাকৈ ওপৰৰ পৰা নিৰাপদে পেলাই দিব পাৰি। এইটোৱে তেওঁলোকক অলিম্পিক লিফ্ট যেনে ক্লিন, স্নেচ, আৰু অভাৰহেড স্কুৱেটৰ বাবে আদৰ্শ কৰি তোলে য'ত আপুনি ওজন ডাম্প কৰিব পাৰিব লাগিব। ৰবৰৰ সামগ্ৰীটোৱে মজিয়াত খুন্দা মৰাৰ লোহাৰ জোৰেৰে শব্দৰ পৰিৱৰ্তে তললৈ পৰিলে বাউন্সো প্ৰদান কৰে।

যদিও বেছিভাগ পৰম্পৰাগত শক্তি প্ৰশিক্ষণৰ বাবে, মানক লোহাৰ প্লেট যথেষ্ট আৰু অধিক সুলভ। মই এটা ভালকৈ ঘূৰণীয়া ঘৰুৱা জিমৰ বাবে বাম্পাৰ আৰু আইৰন প্লেট দুয়োটাৰে সংমিশ্ৰণৰ পৰামৰ্শ দিওঁ। অলিম্পিক লিফ্টৰ বাবে বাম্পাৰ আৰু বাকী সকলো কামৰ বাবে ইস্ত্ৰী ব্যৱহাৰ কৰক।

বিবেচনা কৰিবলগীয়া মূল কাৰকসমূহ

আপোনাৰ বাম্পাৰ প্লেট বাছি লওঁতে, মই বিবেচনা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া মূল কাৰকসমূহ ইয়াত দিয়া হ'ল:

    - ওজনৰ সঠিকতা- বহুতো সস্তীয়া বাম্পাৰ বিজ্ঞাপনত দিয়া ওজনৰ প্ৰতি সত্য নহয়, যিটো হতাশাজনক। টাইট ওজন সহনশীলতা (+-2% বা তাতকৈ কম) বিচাৰিব।

    - স্থায়িত্ব- গুণগত বাম্পাৰ বছৰ বছৰ ধৰি অপব্যৱহাৰৰ পিছত নিজৰ আকৃতি আৰু বাউন্স ৰাখিব। আটাইতকৈ ভাল হ’ল কঠিন ভাৰ্জিন ৰবৰ, পুনঃব্যৱহাৰ কৰা নহয়।

    - আটাইতকৈ ডাঙৰ প্লেটৰ আকাৰ- গধুৰ অলিম্পিক লিফ্টৰ বাবে অন্ততঃ 25lb প্লেট বা ডাঙৰ 45s পাওক। কেৱল সৰু সৰু ১০-১৫ পাউণ্ডৰ প্লেটেই আপুনি কিমান তুলিব পাৰে সেইটো সীমিত কৰে।

    - আৱৰণ আৰু হাব- মানসম্পন্ন বাম্পাৰত এটা গ্ৰীপি আৱৰণযুক্ত ষ্টীল হাব থাকে যাতে নিৰাপদে বাৰত লক হয়, আনকি ধাতুৰ কলাৰৰ সৈতেও।

    - প্ৰতি পাউণ্ডৰ মূল্য- সস্তা বাম্পাৰ প্ৰতি পাউণ্ডত অধিক চাৰ্জ। ভাল মানৰ বাবে প্ৰতি পাউণ্ডত ১-২ ডলাৰ দিব বুলি আশা কৰক।

মোৰ ব্যক্তিগত পৰামৰ্শ 

ব্যক্তিগত ব্যৱহাৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি, সামগ্ৰিক মূল্য আৰু গুণগত মানৰ ক্ষেত্ৰত এইবোৰ মোৰ শীৰ্ষ বাম্পাৰ প্লেট পিক:

- $2/lb অধীন শ্ৰেষ্ঠ মূল্য - প্ৰতিনিধি ফিটনেছ ৰবৰ গ্ৰীপ প্লেট

- শীর্ষ প্রিমিয়াম পিক - দুষ্ট ইকো বাম্পার প্লেট

- বাজেট পিক - টাইটান ফিটনেছ ইকনমি বাম্পাৰ প্লেট

- আড়ম্বরপূর্ণ পিক - Eleiko Öppen Deadlift প্লেট

আশাকৰোঁ এই টিপছবোৰে আপোনাক আপোনাৰ ঘৰুৱা জিম আৰম্ভ কৰিবলৈ সঠিক বাম্পাৰ প্লেট বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব! আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে কমেন্টত জনাব।