কাৰ্ডিঅ'তকৈ শক্তি প্ৰশিক্ষণ ভাল নেকি
এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ নিৰ্ভৰ কৰেআপোনাৰ নিৰ্দিষ্ট ফিটনেছ লক্ষ্যসমূহআৰুসামগ্ৰিক স্বাস্থ্য.
শক্তি প্ৰশিক্ষণ আৰু কাৰ্ডিঅ’ দুয়োটাই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অনন্য সুবিধা প্ৰদান কৰে। শক্তি প্ৰশিক্ষণে সহায় কৰেপেশীৰ ভৰ গঢ়ি তোলাআৰুহাড়ৰ ঘনত্ব উন্নত কৰা, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সামগ্ৰিক শৰীৰৰ গঠন উন্নত কৰিব পাৰে। আনহাতে কাৰ্ডিঅ’হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে,কেলৰি জ্বলাই দিয়ে, আৰু পাৰেসহনশীলতা বৃদ্ধি কৰা.
যদি আপোনাৰ লক্ষ্য হৈছে পেশী গঢ়ি তোলা আৰু সামগ্ৰিক শক্তি বৃদ্ধি কৰা, তেন্তে শক্তি প্ৰশিক্ষণ আপোনাৰ বাবে অধিক উপকাৰী হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষ্য হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা আৰু কেলৰি জ্বলোৱা হয়, তেন্তে কাৰ্ডিঅ’ এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে।
আদৰ্শগতভাৱে সুষম ফিটনেছ ৰুটিনত শক্তি প্ৰশিক্ষণ আৰু কাৰ্ডিঅ’ দুয়োটাকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হ’ব। ই আপোনাক পেশীৰ ভৰ, হাড়ৰ ঘনত্ব, হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, আৰু সামগ্ৰিক ফিটনেছ আদি উন্নত কৰাকে ধৰি অনুকূল স্বাস্থ্য উপকাৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
