جم وزن کی پلیٹیں۔10 کلوگرام کے لیے ایک ورسٹائل سٹیپل ہیں۔طاقت کی تربیتگھریلو اور تجارتی جموں دونوں میں مشقوں کی ایک حد کے لیے متوازن بوجھ کی پیشکش۔ یہ پلیٹیں، جو اکثر اولمپک سلاخوں کے لیے 2 انچ کے کالر کے ساتھ ڈیزائن کی جاتی ہیں، ترقی پسند لفٹنگ کے لیے قابل انتظام اضافہ فراہم کرتی ہیں، جو انھیں ابتدائی شکل بنانے والے یا درمیانی لفٹرز کے لیے مثالی بناتی ہیں جو اپنے معمولات کو بڑھاتے ہیں۔
زیادہ تر 10 کلوگرام پلیٹیں کاسٹ آئرن یا سٹیل سے تیار کی جاتی ہیں، جن میں ربڑ یا یوریتھین کوٹنگز جیسے اختیارات ہوتے ہیں تاکہ شور کو کم کیا جا سکے اور فرش کی حفاظت کی جا سکے۔ معیاری قطر تقریباً 450 ملی میٹر ہے، بین الاقوامی ویٹ لفٹنگ فیڈریشن کے چشموں کے مطابق، ڈیڈ لفٹ یا بینچ پریس جیسی لفٹوں میں مستقل مزاجی کو یقینی بناتا ہے۔ربڑ لیپتورژنز، 85-90 کی ڈورومیٹر ریٹنگ رکھتے ہیں، ایک کنٹرولڈ باؤنس پیش کرتے ہیں—زیادہ ریباؤنڈ کے بغیر متحرک حرکت کے لیے بہترین۔لوہے کی پلیٹیں ڈالیں۔جب کہ زیادہ سستی ہے، زیادہ شور اور چپکنے کا خطرہ ہے، گیراج جم کے جائزوں پر صارف کے جائزوں میں اکثر نوٹ کیا جاتا ہے۔
وزن کی درستگی اہم ہے۔ کوالٹی 10 کلوگرام پلیٹیں 1-2% (لہذا 9.8-10.2 کلوگرام) کے اندر برداشت کو برقرار رکھتی ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کی لفٹیں درست ہیں۔ کچھ برانڈز، یہاں تک کہ مسابقتی استعمال کے لیے 10 گرام کے اندر کیلیبریٹ کرتے ہیں، حالانکہ ان کی قیمت زیادہ ہے۔ پائیداری کے لیے، کالر میں سٹیل کے انسرٹس تلاش کریں — ڈھیلے حب کے ساتھ سستی پلیٹیں وقت کے ساتھ ساتھ ہل سکتی ہیں، جیسا کہ Reddit کے r/HomeGym کے تاثرات میں دیکھا گیا ہے۔ 150,000 PSI یا اس سے زیادہ کی ٹینسائل طاقت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ بھاری قطروں کے نیچے نہیں ٹوٹیں گے۔
یہ پلیٹیں استعداد میں چمکتی ہیں۔ اسکواٹس کے لیے 20 کلوگرام باربل میں اضافی بوجھ ڈالنے کے لیے ان کا استعمال کریں — دو 10 کلو پلیٹیں آپ کو کل 40 کلوگرام تک لے آئیں — یا ان کے ساتھ جوڑیں۔ڈمبلپریس کے لئے ہینڈل. یہ وارم اپ سیٹس کے لیے بھی ایک عام انتخاب ہیں، جو آپ کو محفوظ طریقے سے پیمانہ بنانے دیتے ہیں۔ کمرشل جموں میں، ان کا سائز اور وزن انہیں نوزائیدہوں سے لے کر پیشہ ور افراد تک تمام صارفین کے لیے ہینڈل کرنا آسان بنا دیتا ہے۔
قیمتیں مختلف ہوتی ہیں۔ کاسٹ آئرن 10 کلوگرام پلیٹیں تقریباً 20 ڈالر سے شروع ہوتی ہیں، جب کہ ربڑ کی لیپت والی پلیٹیں $40-$50 تک پہنچ سکتی ہیں۔ تھوک فروشوں سے بلک سودے اکثر قیمتوں میں 30% کمی کرتے ہیں۔MOQsعلی بابا جیسے پلیٹ فارم پر کم از کم 200 کلو۔ چاہے آپ جم کو تیار کر رہے ہوں یا اپنے سیٹ اپ میں اضافہ کر رہے ہوں، 10 کلوگرام پلیٹیں ہر لفٹ کے لیے قابل اعتماد اور لچک فراہم کرتی ہیں۔
