Гирі для тренажерного залупо 10 кг - це універсальна основа длясилові тренуваннязабезпечують збалансоване навантаження для різноманітних вправ як у домашніх, так і в комерційних тренажерних залах. Ці плити, часто розроблені для олімпійських штанг з 2-дюймовим грифом, забезпечують керований приріст для прогресивного підйому, що робить їх ідеальними для початківців, які нарощують форму, або атлетів середнього рівня, які розширюють свої програми тренувань.
Більшість 10-кілограмових плит виготовляються з чавуну або сталі, з додатковим гумовим або уретановим покриттям для зменшення шуму та захисту підлоги. Стандартний діаметр становить близько 450 мм, що відповідає специфікаціям Міжнародної федерації важкої атлетики, забезпечуючи узгодженість між вправами, такими як станова тяга або жим лежачи.З гумовим покриттямверсії, мають дюрометричний рейтинг 85-90, що забезпечує контрольований відскік - ідеальний для динамічних рухів без надмірного відскоку.Чавунні плитиХоча вони більш доступні за ціною, вони більш шумні і схильні до відколів, що часто відзначається у відгуках користувачів на сайті Garage Gym Reviews.
Точність ваги має вирішальне значення. Якісні 10-кілограмові тарілки мають допуск в межах 1-2% (тобто 9,8-10,2 кг), що гарантує точність ваших підйомів. Деякі бренди навіть калібрують з точністю до 10 грамів для використання на змаганнях, хоча вони коштують дорожче. Для довговічності шукайте сталеві вставки в грифі - дешевші пластини з нещільно закріпленими втулками можуть з часом хитатися, як це видно з відгуків на Reddit's r/HomeGym. Міцність на розрив 150 000 PSI або вище гарантує, що вони не тріснуть під час сильних падінь.
Ці пластини вражають своєю універсальністю. Використовуйте їх, щоб додати додаткове навантаження до 20-кілограмової штанги для присідань - дві 10-кілограмові пластини дадуть вам 40 кг - або поєднуйте їх згантельручки для жиму. Вони також є поширеним вибором для розминки, дозволяючи безпечно збільшувати навантаження. У комерційних тренажерних залах їхній розмір і вага роблять їх зручними для всіх користувачів, від новачків до професіоналів.
Ціни варіюються. Чавунні 10-кілограмові плити коштують близько $20 за штуку, тоді як плити з гумовим покриттям можуть досягати $40-$50. Оптові угоди з оптовиками часто знижують вартість на 30%, а самеMOQдо 200 кг на таких платформах, як Alibaba. Незалежно від того, облаштовуєте ви тренажерний зал або доповнюєте власну установку, 10-кілограмові плити забезпечують надійність і гнучкість для кожного підйому.
