Spor salonu ağırlık plakaları10 kg'da çok yönlü bir elyaftırkuvvet antrenmanıHem ev hem de ticari spor salonlarında bir dizi egzersiz için dengeli bir yük sunar. Genellikle 2 inç yakalı olimpik barlar için tasarlanan bu plakalar, aşamalı kaldırma için yönetilebilir bir artış sağlayarak yeni başlayanların form kazanması veya orta düzey kaldırıcıların rutinlerini geliştirmesi için idealdir.
Çoğu 10 kg'lık plaka, gürültüyü azaltmak ve zemini korumak için kauçuk veya üretan kaplama gibi seçeneklerle birlikte dökme demir veya çelikten üretilir. Standart çap yaklaşık 450 mm'dir ve Uluslararası Halter Federasyonu spesifikasyonlarına uygun olarak deadlift veya bench press gibi kaldırışlarda tutarlılık sağlar.Kauçuk kaplamalıversiyonları, 85-90 durometre değerine sahiptir ve aşırı geri tepme olmadan dinamik hareketler için mükemmel olan kontrollü bir sıçrama sunar.Dökme demir plakalardaha uygun fiyatlı olmasına rağmen daha gürültülüdür ve Garaj Spor Salonu İncelemeleri'ndeki kullanıcı yorumlarında sıklıkla belirtilen bir nokta olan ufalanmaya eğilimlidir.
Ağırlık doğruluğu çok önemlidir. Kaliteli 10 kg'lık plakalar %1-2 (yani 9,8-10,2 kg) arasında bir tolerans sağlayarak kaldırışlarınızın hassas olmasını sağlar. Bazı markalar, yarışma kullanımı için 10 grama kadar bile kalibre edebilir, ancak bunlar daha pahalıdır. Dayanıklılık için bilezikte çelik uçlar arayın; Reddit r/HomeGym'deki geri bildirimlerde görüldüğü gibi, gevşek göbekli daha ucuz plakalar zamanla sallanabilir. Çekme mukavemetinin 150.000 PSI veya daha yüksek olması, ağır düşüşler altında çatlamamalarını sağlar.
Bu plakalar çok yönlülükte parlıyor. Bunları squat için 20 kg'lık bir haltere artan yük eklemek için kullanın - iki 10 kg'lık plaka sizi toplam 40 kg'a getirir - veya bunlarıDambılpresler için tutamaklar. Ayrıca ısınma setleri için de yaygın bir seçimdir ve güvenli bir şekilde ölçeklendirme yapmanızı sağlar. Ticari spor salonlarında, boyutları ve ağırlıkları acemilerden profesyonellere kadar tüm kullanıcılar için kullanımı kolaylaştırır.
Fiyatlandırma değişir. Dökme demir 10 kg'lık plakaların tanesi yaklaşık 20$'dan başlarken, kauçuk kaplı olanlar 40-50$'a kadar çıkabilir. Toptancıların toplu anlaşmaları genellikle maliyetleri %30 oranında düşürür.AdediAlibaba gibi platformlarda 200 kg'a kadar düşük fiyatlarla. İster bir spor salonunu donatıyor ister kurulumunuza ekleme yapıyor olun, 10 kg'lık plakalar her kaldırış için güvenilirlik ve esneklik sunar.
