แผ่นน้ำหนักยิมที่ 10 กิโลกรัม ถือเป็นอาหารหลักเอนกประสงค์การฝึกอบรมความแข็งแกร่งซึ่งให้การยกน้ำหนักที่สมดุลสำหรับการออกกำลังกายหลากหลายประเภททั้งในยิมที่บ้านและในเชิงพาณิชย์ แผ่นน้ำหนักเหล่านี้มักออกแบบมาสำหรับบาร์โอลิมปิกโดยมีปลอกคอขนาด 2 นิ้ว ช่วยให้เพิ่มน้ำหนักได้อย่างเหมาะสมสำหรับการยกน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นที่กำลังสร้างรูปแบบการยกน้ำหนักหรือผู้ที่อยู่ในระดับกลางที่กำลังเพิ่มระดับการยกน้ำหนัก
แผ่นน้ำหนัก 10 กก. ส่วนใหญ่ทำจากเหล็กหล่อหรือเหล็ก มีตัวเลือกอื่นๆ เช่น การเคลือบยางหรือยูรีเทนเพื่อลดเสียงและปกป้องพื้น เส้นผ่านศูนย์กลางมาตรฐานอยู่ที่ประมาณ 450 มม. ซึ่งสอดคล้องกับข้อกำหนดของสหพันธ์ยกน้ำหนักนานาชาติ ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสม่ำเสมอในการยกน้ำหนัก เช่น เดดลิฟต์หรือเบนช์เพรสเคลือบยางรุ่นต่างๆ มีค่าความแข็งอยู่ที่ 85-90 จึงให้การตีเด้งที่ควบคุมได้ เหมาะสำหรับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกโดยไม่เกิดการตีเด้งมากเกินไปแผ่นเหล็กหล่อถึงแม้จะราคาไม่แพงแต่มีเสียงดังและแตกง่าย ซึ่งเป็นจุดที่มักจะสังเกตเห็นในรีวิวของผู้ใช้บน Garage Gym Reviews
ความแม่นยำของน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ แผ่นน้ำหนัก 10 กก. คุณภาพดีจะมีความคลาดเคลื่อนไม่เกิน 1-2% (หรือ 9.8-10.2 กก.) ทำให้ยกได้แม่นยำ บางยี่ห้อปรับเทียบให้มีน้ำหนักไม่เกิน 10 กรัมสำหรับใช้ในการแข่งขัน แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าก็ตาม หากต้องการความทนทาน ให้มองหาแผ่นเหล็กที่ติดไว้ที่ปลอกคอ แผ่นน้ำหนักราคาถูกที่มีดุมหลวมอาจโยกเยกได้เมื่อเวลาผ่านไป ดังที่เห็นได้จากคำติชมใน r/HomeGym ของ Reddit แรงดึงที่ 150,000 PSI หรือสูงกว่านั้นรับประกันว่าจะไม่แตกร้าวเมื่อตกลงพื้นแรงๆ
แผ่นเหล่านี้มีความอเนกประสงค์ ใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้กับบาร์เบล 20 กก. สำหรับการสควอต โดยแผ่นน้ำหนัก 10 กก. สองแผ่นจะรับน้ำหนักได้รวม 40 กก. หรือจับคู่กับดัมเบลด้ามจับสำหรับเครื่องกด นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่นิยมใช้สำหรับเซ็ตวอร์มอัพ ช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ในยิมเชิงพาณิชย์ ขนาดและน้ำหนักของด้ามจับทำให้จับได้ง่ายสำหรับผู้ใช้ทุกคน ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงมืออาชีพ
ราคาแตกต่างกันไป แผ่นเหล็กหล่อขนาด 10 กก. เริ่มต้นที่แผ่นละ 20 ดอลลาร์ ในขณะที่แผ่นเคลือบยางราคา 40-50 ดอลลาร์ การซื้อจำนวนมากจากผู้ขายส่งมักจะทำให้ต้นทุนลดลง 30%ขั้นต่ำ MOQsต่ำถึง 200 กก. บนแพลตฟอร์มเช่น Alibaba ไม่ว่าคุณจะกำลังจัดเตรียมยิมหรือเพิ่มอุปกรณ์ใหม่ แผ่นรองน้ำหนัก 10 กก. ก็มอบความน่าเชื่อถือและความยืดหยุ่นให้กับทุกการยก
