ความหมายของการใช้ชีวิตทั้งหมด

ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีมากกว่าแค่การลดน้ำหนัก และสมาชิกของเราก็พิสูจน์แล้ว

คนส่วนใหญ่เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายคล้ายๆ กัน คือ ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และรู้สึกดีขึ้น

เหตุผลที่ดีทั้งหมด แต่ในเส้นทางที่คดเคี้ยว ขึ้นเขา ลงเขา และยาวไกลสู่ความฟิต เป้าหมายเหล่านั้นกลับกลายเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น เป้าหมายเหล่านี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่มากขึ้น — บางอย่างคุณมองเห็นได้ แต่หลายอย่างคุณมองไม่เห็น

เมื่อมองดูอย่างเป็นรูปธรรม เสื้อผ้าของคุณก็พอดีตัวมากขึ้น กล้ามเนื้อที่คุณไม่รู้ว่ามีอยู่ตอนนี้ก็ปรากฏชัดเจนและกระชับขึ้น ความดันโลหิตของคุณลดลง ความอดทนของคุณเพิ่มขึ้น

บ่อยครั้งมีอีกมากมาย และทุกอย่างเริ่มต้นอย่างง่ายๆ ด้วยการพูดว่าใช่:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

ที่ Orangetheory Fitness เราสามารถอ้างถึงหลักวิทยาศาสตร์เบื้องหลังสิ่งนี้ได้ แต่สิ่งนั้นไม่เคยน่าสนใจเท่ากับการได้ยินเกี่ยวกับผลลัพธ์จากสมาชิกของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เกี่ยวกับความดีงามของเซสชันที่กินเวลานานหนึ่งชั่วโมงที่ไม่ได้อยู่แค่ในสตูดิโอเท่านั้น แต่มันจะตามมาเหมือนเงาที่คอยสนับสนุน เหมือนการกระตุ้นและการพยักหน้า

“สิ่งนี้ทำให้ฉันได้หวนคิดถึงตัวตนและตัวตนที่ฉันสามารถเป็นได้” เชลซี เมเยอร์สกล่าว เธออายุ 42 ปีและเข้าเรียนชั้นเรียน Orangetheory ครั้งแรกในเมืองแอนเดอร์สัน รัฐโอไฮโอ ในเดือนมกราคม 2019 เมื่อกลางเดือนกรกฎาคม ผู้เข้าร่วมชั้นเรียนรวมของเธอเพิ่มขึ้นเป็นสามหลัก

“ฉันเพิ่งตระหนักได้ว่าตัวเองดูแลแม่มาตลอดและไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อตัวเองจนกระทั่งแม่เสียชีวิตเมื่อปีที่แล้ว ฉันคิดว่าตอนนี้ชีวิตของฉันเริ่มต้นขึ้นเพื่อตัวเองแล้ว” เธอกล่าว

บ่อยครั้ง ประโยชน์ของการออกกำลังกายของเธอจะปรากฏชัดขึ้นเมื่อเธอคาดไม่ถึง เมื่อต้นฤดูร้อนนี้ แซม ​​ลูกชายวัย 8 ขวบของเธอ เผลอหลับไปข้างล่าง เมื่อปีที่แล้ว เธอเล่าว่า เธอเคยขอให้เกเบรียล สามีของเธอ (ซึ่งเป็นสาวกของ Orangetheory เช่นกัน) พาเขาขึ้นเตียง

“ตอนนั้นฉันทำแบบนั้นไม่ได้จริงๆ” เธอกล่าว “แต่คืนนั้น ฉันอุ้มเขาขึ้นไปชั้นบน และบันไดก็สูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ฉันไม่เหงื่อออกเลย ฉันรู้สึกว่า ‘ไม่น่าเชื่อเลย ฉันทำได้ ฉันแข็งแกร่งมาก’

“ผู้คนมักพูดว่า 'คุณดูมีความสุขมาก' และฉันก็มีความสุขจริงๆ การที่เข้มแข็งทำให้รู้สึกดี ฉันยังรู้สึกแข็งแกร่งทางจิตใจมากขึ้นด้วย”

เธอตระหนักได้ว่าตนเองมีความกล้าหาญมากเพียงใดเมื่อพบความกล้าที่จะลาออกจากงานหนึ่งและเริ่มงานใหม่

“ฉันรู้สึกหดหู่กับงาน” เชลซีกล่าว เธอชื่นชมการสนับสนุนที่ชุมชน Orangetheory มอบให้เธอ “Orangetheory ช่วยฉันออกมาจากสถานการณ์นั้นได้ มันทำให้ฉันคิดว่า ‘รู้ไหม ฉันมีค่ามากกว่านี้ ฉันกำลังลงทุนกับตัวเอง ในร่างกายของฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องทนกับสิ่งนี้อีกต่อไปแล้ว’ มันช่วยผลักดันฉัน”

เฟลิเซีย น็อตต์ วัย 28 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ชานเมืองแมดิสัน รัฐวิสคอนซิน เป็นสมาชิก Orangetheory ตั้งแต่วันที่ 19 ตุลาคม 2018 เธอมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจซึ่งทำให้เธอต้องยุติอาชีพทหาร และการออกกำลังกายอื่นๆ ก็ "เกินขอบเขต" เธอกล่าว เมื่อออกจากที่นั่น เธอจะรู้สึกแย่ลงกว่าเดิม

“ฉันไม่ได้ทำเพื่อลดน้ำหนัก ฉันทำเพื่อหัวใจ” เฟลิเซียกล่าว โดยแพทย์โรคหัวใจของเธอบอกว่าความคืบหน้าของเธอนั้น “น่าทึ่ง”

“การไปออกกำลังกายจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีขึ้น เพราะรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง” เธอกล่าว “ฉันสังเกตเห็นสิ่งนี้: เมื่อก่อนฉันเครียดเรื่องกำหนดส่งงานมากกว่า แต่ตอนนี้ฉันเครียดมากเพราะคิดว่า ‘ฉันทำได้แล้ว’

“นี่คือสิ่งที่กระทบชีวิตฉันอย่างแน่นอน ฉันไม่เคยเชื่อมโยงถึงสิ่งนั้นมาก่อน”