சாரா ஹென்றி எழுதியது 29 மே, 2024

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள் vs. பவர் லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்: வித்தியாசம் என்ன?

நீங்கள் ஒரு ஜிம் ஆர்வலராக இருந்தாலும் சரி, கிராஸ்ஃபிட் தடகள வீரராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது பவர் லிஃப்டராக இருந்தாலும் சரி, சரியான பம்பர் பிளேட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் பயிற்சி செயல்திறனுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இரண்டு முக்கிய வகையான பம்பர் பிளேட்கள் கிடைக்கின்றன: ஒலிம்பிக் பம்பர் பிளேட்கள் மற்றும் பவர் லிஃப்டிங் பம்பர் பிளேட்கள். இந்த இரண்டு வகைகளும் வடிவமைப்பு மற்றும் நோக்கம் கொண்ட பயன்பாட்டில் வேறுபடுகின்றன, எனவே ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

I. வடிவமைப்பு விஷயங்கள்: கட்டமைப்பு வேறுபாடுகளின் விரிவான விளக்கம்

பயிற்சியின் போது பம்பர் பிளேட்டின் வடிவமைப்பு அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஒலிம்பிக் பம்பர் பிளேட்டுகள் மற்றும் பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் பிளேட்டுகள் அவற்றின் வெவ்வேறு பயன்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கும் சில முக்கிய வடிவமைப்பு வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

1. விட்டம்: நுட்பமான மாறுபாடு தாக்கங்கள் கையாளுதல் மற்றும் நிலைத்தன்மை

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக நிலையான 45 செ.மீ விட்டம் கொண்டவை, நிலையான ஒலிம்பிக் பார்பெல்களுடன் சரியாகப் பொருந்துகின்றன. இந்த நிலையான விட்டம், தட்டுகள் பார்பெல்லில் சீராக சறுக்குவதை உறுதிசெய்யவும், அதிக தாக்க வீழ்ச்சிகளைத் தாங்கவும், பயிற்சி பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:மேலும் பொதுவாக நிலையான 45 செ.மீ விட்டம் கொண்டிருக்கும், ஆனால் சில பவர்லிஃப்டிங் பார்பெல்களுக்கு இடமளிக்க 43 செ.மீ அல்லது 44 செ.மீ போன்ற சிறிய விட்டம் விருப்பங்களை வழங்கலாம். சில பவர்லிஃப்டர்கள் சிறிய விட்டத்தை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இது குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்களின் போது பார்பெல்லைக் கையாள எளிதாக்குகிறது, மேலும் போட்டியின் போது தட்டுகள் தரையைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கலாம், விதி மீறல்களைத் தடுக்கலாம்.

2. காலர்கள்: எதிர்ப்பு-சீட்டு வடிவமைப்பு பாதுகாப்பு மற்றும் கையாளுதலை பாதிக்கிறது.

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக தட்டுகள் பார்பெல்லில் நழுவுவதைத் தடுக்க பெரிய காலர்களைக் கொண்டிருக்கும். இந்த காலர்கள் பெரும்பாலும் வட்டமானவை, தட்டுகள் பார்பெல்லில் எளிதாக சறுக்கி, அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சொட்டுகளைத் தாங்கி, பயிற்சி பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கின்றன. பெரிய காலர்கள் பார்பெல்லுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பையும் வழங்குகின்றன, பயிற்சியின் போது அது கீறப்படுவதோ அல்லது சேதமடைவதோ தடுக்கின்றன.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:பவர் லிஃப்டிங் போட்டிகளின் போது தரையைத் தொடும் வாய்ப்பைக் குறைக்க பொதுவாக சிறிய காலர்களைக் கொண்டிருக்கும். அதிக நிலைத்தன்மையை வழங்க இந்த காலர்கள் பொதுவாக சதுர அல்லது செவ்வக வடிவத்தில் இருக்கும். பவர் லிஃப்டர்கள் சிறிய காலர்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை குந்துகைகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்களின் போது பார்பெல்லைக் கையாள எளிதாக்குகின்றன மற்றும் போட்டியின் போது தட்டுகள் தரையைத் தொடும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

3. குறியிடுதல்: தெளிவான அடையாளம் பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:வழக்கமாக அவற்றின் எடை தட்டில் குறிக்கப்பட்டு, வெவ்வேறு எடை நிலைகளை வேறுபடுத்த பல்வேறு வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, 2.5 கிலோ தட்டுகள் பொதுவாக நீல நிறத்திலும், 5 கிலோ தட்டுகள் பொதுவாக மஞ்சள் நிறத்திலும், 10 கிலோ தட்டுகள் பெரும்பாலும் சிவப்பு நிறத்திலும் இருக்கும், மற்றும் பல. இது விளையாட்டு வீரர்கள் வெவ்வேறு எடைகளை விரைவாக அடையாளம் காண உதவுகிறது, பயிற்சி திறனை மேம்படுத்துகிறது.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக அவற்றின் எடையும் குறிக்கப்பட்டிருக்கும், ஆனால் எடை அளவை வேறுபடுத்த வண்ணங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. சில பவர் லிஃப்டிங் தகடுகள் எடையை அடையாளம் காண எண்கள் அல்லது எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக "2.5KG", "5KG", போன்றவை.

4. பொருட்கள்: நீடித்து உழைக்கும் தன்மை மற்றும் ஒலிக்கான அடித்தளம்

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக எஃகு அல்லது வார்ப்பிரும்புகளால் ஆனது, மேலும் நீடித்து உழைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கவும் சத்தத்தைக் குறைக்கவும் ரப்பர் அல்லது பிற பொருள் பூச்சுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ரப்பர் பூச்சுகள் தாக்கத்தை திறம்பட உறிஞ்சி, தட்டுகள் கீழே விழும்போது உருவாகும் சத்தத்தைக் குறைத்து, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் வசதியான பயிற்சி சூழலை வழங்குகிறது. எஃகு சிறந்த ஆயுள் மற்றும் தாக்க எதிர்ப்பை வழங்குகிறது, அடிக்கடி ஏற்படும் வீழ்ச்சிகள் மற்றும் தாக்கங்களைத் தாங்கும் திறன் கொண்டது, அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக உயர்தர எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் துருப்பிடிப்பதைத் தடுக்க அரிப்பு எதிர்ப்பு பூச்சு இருக்கலாம். உயர்தர எஃகு அதிக சுமைகளைத் தாங்கும், இது தட்டுகளின் நீடித்துழைப்பு மற்றும் நம்பகத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.

II. நோக்கம் சார்ந்தது: பயிற்சி வேறுபாடுகளை ஆராய்தல்

ஒலிம்பிக் பம்பர் தகடுகளுக்கும் பவர் லிஃப்டிங் பம்பர் தகடுகளுக்கும் இடையிலான வடிவமைப்பு வேறுபாடுகள் பயிற்சியில் அவற்றின் தனித்துவமான பயன்பாடுகளுக்கு நேரடியாக பங்களிக்கின்றன.

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள் vs. பவர் லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்: வித்தியாசம் என்ன? (பக்கம் 1)

1. பயிற்சி பாணி: ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் vs. பவர் லிஃப்டிங்

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதலில் முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் ஸ்னாட்ச், கிளீன் அண்ட் ஜெர்க் போன்ற பயிற்சிகள் மற்றும் பல்வேறு துணை இயக்கங்கள் அடங்கும். ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் வேகத்தை வலியுறுத்துகிறது, இதனால் விளையாட்டு வீரர்கள் பார்பெல்லை விரைவாக தூக்க வேண்டும். எனவே, ஒலிம்பிக் பம்பர் தகடுகள் அதிக தாக்கத் துளிகளைத் தாங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது பயிற்சி பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:முதன்மையாக பவர் லிஃப்டிங்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் குந்துகைகள், பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்கள் அடங்கும். பவர் லிஃப்டிங் அதிகபட்ச எடையைத் தூக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் விளையாட்டு வீரர்கள் நல்ல ஃபார்மைப் பராமரிக்கும் போது பார்பெல்லை சீராகத் தூக்க வேண்டும். எனவே, பவர் லிஃப்டிங் பிளேட்டுகள் போதுமான நிலைத்தன்மையையும் கையாளுதலையும் வழங்கவும், பவர் லிஃப்டிங் விளையாட்டு வீரர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

2. பயிற்சி தீவிரம்: அதிக தாக்கம் vs. கட்டுப்படுத்தப்பட்டது

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை அடிக்கடி ஏற்படும் வீழ்ச்சிகள் மற்றும் தாக்கங்களைத் தாங்கும். ஒலிம்பிக் பளு தூக்குபவர்கள் அடிக்கடி அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியில் ஈடுபடுகிறார்கள், இதில் பார்பெல்லை மீண்டும் மீண்டும் கைவிடுவது அடங்கும், இதனால் ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகளின் ஆயுள் மற்றும் பாதுகாப்பு அவசியமாகிறது.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:பொதுவாக குறைந்த தீவிர பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஒலிம்பிக் பம்பர் தகடுகளைப் போல நீடித்து உழைக்காது. பவர் லிஃப்டர்கள் பொதுவாக குறைந்த தீவிர பயிற்சியை மேற்கொள்கின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் சரியான வடிவத்தைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் அதிகபட்ச எடைகளைத் தூக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். இதன் விளைவாக, பவர் லிஃப்டிங் தகடுகளின் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதலை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

3. போட்டித் தரநிலைகள்: சர்வதேச நிகழ்வு வழிகாட்டுதல்கள்

ஒலிம்பிக் பம்பர் தட்டுகள்:பல்வேறு சர்வதேச மற்றும் உள்நாட்டு ஒலிம்பிக் பளுதூக்குதல் போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சர்வதேச பளுதூக்குதல் கூட்டமைப்பு (IWF) விதிமுறைகளின்படி, அனைத்து ஒலிம்பிக் பளுதூக்குதல் போட்டிகளிலும் நிலையான ஒலிம்பிக் பம்பர் தகடுகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
பவர்லிஃப்டிங் பம்பர் தட்டுகள்:பல்வேறு சர்வதேச மற்றும் உள்நாட்டு பவர்லிஃப்டிங் போட்டிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சர்வதேச பவர்லிஃப்டிங் கூட்டமைப்பு (IPF) மற்றும் USA பவர்லிஃப்டிங் (USAPL) போன்ற நிறுவனங்கள் அவற்றின் சொந்த பவர்லிஃப்டிங் போட்டி விதிகளைக் கொண்டுள்ளன, இதில் பம்பர் பிளேட்டுகளுக்கான அளவு, எடை மற்றும் பொருட்கள் போன்ற விவரக்குறிப்புகள் அடங்கும்.

III. நன்மை தீமைகள்: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை பகுப்பாய்வு செய்தல்