Meningen med att leva ut allt

Fördelarna med träning går långt utöver viktnedgång, och våra medlemmar bevisar det.

De flesta människor börjar ett träningsprogram med liknande mål: Att gå ner i vikt. Att bli mer vältränad. Att må bättre.

Goda skäl, allihop. Men på den snirkliga, turbulenta, uppförsbacke, nedförsbacke, pågående vägen till fitness, visar sig dessa mål bara vara startblock. De leder till ännu fler resultat - en del kan du se, men många kan du inte se.

Påtagligt passar dina kläder bättre. Muskler som du inte visste att du hade syns nu tydligt och vältränat. Ditt blodtryck sjunker och din uthållighet ökar.

Ofta är det mycket mer än så. Och allt börjar, helt enkelt, med att säga ja:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

På Orangetheory Fitness kan vi citera vetenskapen bakom detta. Men det är aldrig lika övertygande som att höra om resultaten från våra medlemmar, om och om igen, om hur det goda med varje timslångt pass inte stannar i studion. Det följer med som en stödjande skugga; som en knuff och en nick.

"Det här fick mig att komma tillbaka till vem jag är och vem jag kan vara", säger Chelsea Meyers. Hon är 42 år och deltog i sin första Orangetheory-klass i Anderson Township, Ohio, i januari 2019. I mitten av juli hade hon samlat på sig ett tresiffrigt antal timmar.

"Jag insåg inte förrän min mamma gick bort för ett år sedan att jag hade tagit hand om henne och inte levt mitt liv för mig själv. Jag tror att mitt liv har börjat för mig nu", säger hon.

Ofta kommer fördelarna med hennes träning i fokus när hon förväntar sig det som minst. Tidigare i sommar somnade hennes son Sam, 8, på nedervåningen. För ett år sedan, säger hon, skulle hon ha bett sin man Gabe (också en Orangetheory-entusiast) att bära honom till sängen.

"Jag hade inte kunnat göra det rent fysiskt då", säger hon. "Men den kvällen bar jag honom upp på övervåningen, och vi har en ganska stor stigning i trappan. Jag blev inte svettig. Jag kände: 'Oj, jag kan inte fatta att jag har gjort det här. Jag är stark.'

"Folk säger: 'Du verkar bara så lycklig'. Och det är jag. Det känns så bra att vara stark. Jag känner mig mentalt starkare också."

Hon insåg hur mycket när hon fann modet att säga upp sig från ett jobb och börja ett nytt.

"Jag hade det jobbigt på jobbet", säger Chelsea, som lovordar det stöd som Orangetheory-gemenskapen har gett henne. "Orangetheory fick mig att komma ur det. Det fick mig att tänka: 'Vet du vad? Jag är värd mer än så här. Jag investerar i mig själv, i min kropp. Jag behöver inte stå ut med det här längre.' Det gav mig en knuff."

Felicia Knott, 28, som bor strax utanför Madison i Wisconsin, har varit medlem i Orangetheory sedan den 19 oktober 2018. Hon hade hjärtproblem som avslutade hennes karriär inom militären, och andra träningsformer var för "in-your-face", säger hon. Hon kände sig sämre än någonsin när hon gick därifrån.

"Jag gjorde inte det här för att gå ner i vikt, jag gjorde det för mitt hjärta", säger Felicia, vars kardiolog kallar hennes framsteg "fantastiska".

"Att gå dit och träna hjälper hela din inställning, eftersom du vet att du gör något bra för dig själv", säger hon. "Det här är något jag har märkt: Jag brukade vara mycket mer stressad över deadlines. Nu tänker jag: 'Jag fixar det här.'

"Det här är definitivt något som har påverkat mitt liv. Jag har inte gjort den kopplingen förrän nu."