Ali je trening moči boljši od kardio treninga

Odgovor na to vprašanje je odvisen odvaši specifični cilji glede telesne pripravljenosti.in .splošno zdravje..

Vadba za moč in kardio vadba imata edinstveno korist za vaše telo. Vadba za moč pomaga priizgradnja mišične masein .izboljšanje kostne gostote., ki lahko pomaga pospešiti presnovo in izboljša splošno sestavo telesa. Po drugi strani pa je kardio,izboljšuje zdravje srca in ožilja.,kuri kalorije.in lahkoizboljšanje vzdržljivosti.

Če je vaš cilj izgradnja mišic in izboljšanje splošne moči, bo za vas morda bolj koristna vadba za moč. Če pa je vaš cilj izboljšati zdravje srca in ožilja ter kuriti kalorije, je morda boljša izbira kardio vadba.

Idealno bi bilo, če bi uravnotežena vadba v fitnesu vključevala vadbo za moč in kardio vadbo. S tem lahko dosežete optimalne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem mišične mase, gostote kosti, zdravja srca in ožilja ter splošne telesne pripravljenosti.