हृदयप्रशिक्षणं हृदयात् श्रेष्ठम् अस्ति वा
अस्य प्रश्नस्य उत्तरं अस्य उपरि निर्भरं भवतिभवतः विशिष्टानि फिटनेस लक्ष्याणितथासमग्र स्वास्थ्य.
बलप्रशिक्षणं हृदयप्रशिक्षणं च द्वौ अपि भवतः शरीराय अद्वितीयलाभान् प्रददति। बलप्रशिक्षणं सहायकं भवतिमांसपेशीद्रव्यस्य निर्माणं कुर्वन्तुतथाअस्थिघनत्वं सुधारयति, यत् चयापचयं वर्धयितुं समग्रशरीरसंरचनायाः सुधारं कर्तुं च सहायकं भवितुम् अर्हति । कार्डियो तु .हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं सुधरयति, ९.कैलोरी दहति, शक्नोति चसहनशक्तिं सुधारयति.
यदि भवतः लक्ष्यं मांसपेशीनिर्माणं समग्रशक्तिं च सुधारयितुम् अस्ति तर्हि बलप्रशिक्षणं भवतः कृते अधिकं लाभप्रदं भवितुम् अर्हति । परन्तु यदि भवतः लक्ष्यं हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं सुधारयितुम्, कैलोरी दहनं च भवति तर्हि हृदयरोगः उत्तमः विकल्पः भवितुम् अर्हति ।
आदर्शतः सन्तुलित-सुष्ठुता-दिनचर्यायां शक्ति-प्रशिक्षणं हृदय-प्रशिक्षणं च द्वयोः समावेशः स्यात् । एतेन भवतः इष्टतमस्वास्थ्यलाभान् प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते, यत्र मांसपेशीद्रव्यमानस्य उन्नतिः, अस्थिघनत्वं, हृदयरोगस्य स्वास्थ्यं, समग्रसुष्ठुता च सन्ति ।
