Стойка для приседаний сОлимпийская штангаэто краеугольный камень для любого серьезногосиловая тренировкасочетает в себе безопасность и универсальность для атлетов любого уровня. Эта комбинация позволяет уверенно выполнять тяжелые приседания, жим лежа и подъемы над головой, что делает ее незаменимой как для домашних спортзалов, так и для коммерческих помещений. Давайте разберемся, почему эта пара так хорошо работает и на что следует обратить внимание при выборе.
Сайтстойка для приседанийобеспечивает устойчивую раму, обычно изготовленную из стали 11-го калибра и выдерживающую нагрузку до 1000 фунтов. Регулируемые J-крюки и страховочные рычаги, часто выдвигающиеся на 16-24 дюйма, позволяют установить штангу на идеальной высоте для глубины приседаний или жима. Высота обычно варьируется от 30 до 70 дюймов, с расстоянием между отверстиями 1-2 дюйма для точности. Такая регулировка обеспечивает правильную форму, снижая риск травм при выполнении тяжелых упражнений.
В паре со стойкой идет олимпийская штанга, 20 кг.штанга(15 кг для женских версий) с 2-дюймовыми рукавами для установки стандартных тарелок. Что делает его идеальным? Игольчатые подшипники штанги - часто 4-8 на втулку - обеспечивают плавное вращение, что очень важно для динамичных подтягиваний, таких как чистка или рывок. Прочность на разрыв 190 000 PSI и выше позволяет выдерживать большие нагрузки без изгибов, а средняя насечка обеспечивает хват без разрывов рук.
Вместе они представляют собой мощную силу. Функции безопасности стойки позволяют вам достигать предельных показателей в одиночку - руки-споттеры подхватывают штангу, если вы не смогли выполнить повторение, - а хлыст олимпийской штанги (диаметром около 28 мм) добавляет пружину для взрывных движений. Вы можете нагружать штангу пластинами (от 5 кг до 25 кг) для прогрессивных тренировок, начиная с 40 кг для новичков и до 150 кг и более для опытных атлетов. Он идеально подходит для приседаний, а также для тяги к стойке или жима сверху.
Долговечность - это само собой разумеющееся. Стеллажи часто покрываются порошковой краской, чтобы противостоять ржавчине, а перекладины - хромом или нержавеющей краской, чтобы защитить их от коррозии. Качественные стеллажи выдерживают тысячи циклов - некоторые проверены на 10 000+ использований, что делает их надежными для загруженных тренажерных залов. Цены варьируются от 400 долларов за базовые модели до 1200 долларов за сверхмощные варианты с такими дополнительными функциями, какперекладины для подтягиванияили прищепки для хранения.
Пространство тоже имеет значение. Стойка для приседаний с олимпийской штангой обычно имеет длину 48 х 48 мм, что подходит для большинства домашних комплексов, хотя складные конструкции могут сэкономить место. Закупки у производителей с сертификатами ISO гарантируют, что вы получите оборудование, которое прослужит долго. Это не просто оборудование - это основа для безопасного и эффективного развития силы.
