Plăci de greutate pentru sală de gimnasticăla 10 kg sunt un aliment de bază versatil pentruantrenament de forță, oferind o sarcină echilibrată pentru o gamă largă de exerciții atât în sălile de acasă, cât și în cele comerciale. Aceste plăci, adesea concepute pentru barele olimpice cu un guler de 2 inch, oferă un increment ușor de gestionat pentru ridicarea progresivă, făcându-le ideale pentru începători care își construiesc forma sau pentru ridicătorii intermediari care își măresc rutinele.
Majoritatea plăcilor de 10 kg sunt fabricate din fontă sau oțel, cu opțiuni precum acoperiri din cauciuc sau uretan pentru a reduce zgomotul și a proteja podelele. Diametrul standard este de aproximativ 450 mm, aliniindu-se la specificațiile Federației Internaționale de Haltere, asigurând consecvența între ridicări, cum ar fi ridicările mortale sau presa la bancă.Acoperit cu cauciucau un durometru de 85-90, oferind o săritură controlată - perfectă pentru mișcări dinamice fără revenire excesivă.Plăci din fontăîn timp ce sunt mai accesibile, sunt mai zgomotoase și predispuse la așchiere, un punct adesea remarcat în recenziile utilizatorilor pe Garage Gym Reviews.
Precizia greutății este esențială. Plăcile de calitate de 10 kg mențin o toleranță de 1-2% (deci 9,8-10,2 kg), asigurând precizia ridicărilor dumneavoastră. Unele mărci, calibrează chiar la 10 grame pentru utilizarea în competiții, deși acestea costă mai mult. Pentru durabilitate, căutați inserții de oțel în guler - plăcile mai ieftine cu hub-uri libere se pot clătina în timp, așa cum se vede în feedback-ul de pe Reddit's r/HomeGym. O rezistență la tracțiune de 150.000 PSI sau mai mare asigură că acestea nu se vor fisura în cazul căderilor grele.
Aceste plăci strălucesc prin versatilitate. Folosiți-le pentru a adăuga o sarcină incrementală la o bară de 20 kg pentru squats - două plăci de 10 kg vă aduc la 40 kg în total - sau combinați-le cuhalterămânere pentru prese. Sunt, de asemenea, o alegere obișnuită pentru seturile de încălzire, permițându-vă să le măriți în siguranță. În sălile comerciale, dimensiunea și greutatea lor le fac ușor de manevrat pentru toți utilizatorii, de la începători la profesioniști.
Prețurile variază. Plăcile de 10 kg din fontă pornesc de la aproximativ 20 $ fiecare, în timp ce cele acoperite cu cauciuc pot ajunge la 40-50 $. Ofertele în vrac de la angrosiști scad adesea costurile cu 30%, cuMOQspână la 200 kg pe platforme precum Alibaba. Indiferent dacă dotați o sală de gimnastică sau adăugați ceva la configurația dvs., plăcile de 10 kg oferă fiabilitate și flexibilitate pentru fiecare ridicare.
