Importanța Knurlingului corect al bărbii pentru Powerlifting

În calitate de powerlifter competitiv, să ai o bară potrivită este esențial pentru a ridica numere mari și pentru a evita accidentările. Un element cheie, dar adesea trecut cu vederea al oricărei bare de forță este knurling - acele caneluri diagonale aderente care rulează de-a lungul barei. În această postare detaliată, voi explica ce este knurlingul halterelor, de ce este important pentru powerlifting și cum să alegeți o bară cu knurlingul potrivit pentru dvs.

Ce este Barbell Knurling?

Knurling se referă la textura granulată unghiulară adăugată intenționat pe arborele metalic al halterelor în timpul fabricării. Knurling-ul este creat printr-un proces de prelucrare care taie mici crestături în oțel, formând un model încrucișat de linii diagonale perpendiculare între ele.

Scopul principal al knurling-ului este pur și simplu de a crește aderența la bară. Fără knurling, mâinile dvs. ar aluneca cu ușurință de-a lungul oțelului neted în timpul ridicărilor mortale, squat-urilor, preselor la bancă și altor ridicări. Acest lucru ar putea duce la pierderea forței de prindere, risipă de energie și chiar răni grave. Prinderea tactilă a nodulului oferă mâinilor dvs. ceva de care să se agațe în timp ce ridicați greutăți mari.

Stiluri de tăiere și agresivitate

Există câteva stiluri principale de canelare și factori care afectează aderența:

    - Pasiv vs Agresiv- Pasivul este lin, agresivul este mai ascuțit.

    - Densitatea canelurii- Mai multe rânduri de caneluri sporesc aderența.

    - Adâncime canelare- Tăieturile mai adânci sunt mai tactile și mai agresive.

    - Knurling central vs dual- Centrele sunt mai pasive, dualele mai agresive.

Barele de powerlifting au nevoie de cel puțin o moleculă centrală moderată pentru a menține bara fixată pe spate în timpul ghemuirii. O canelură mai agresivă crește aderența, dar poate, de asemenea, să vă rupă mâinile în timpul seturilor de repetări mari. Găsiți echilibrul potrivit pentru preferințele și stilul dvs. de antrenament.

Alegerea Knurl-ului potrivit pentru dumneavoastră

Atunci când selectați unbar powerlifting, testați knurlingul cu prima mână, dacă este posibil. Vedeți cum se simte bara în mâinile dvs. în timpul susținerilor grele la raft, ridicărilor mortale și squat-urilor pe spate. Knurling-ul potrivit va fi aderent fără a vă sfâșia palmele. Mâinile uleioase sau transpirate pot necesita, de asemenea, o canelură mai agresivă pentru o aderență suficientă.

Knurlingul corect al halterelor poate face o mare diferență în performanța și siguranța dumneavoastră în powerlifting. Anunțați-mă dacă aveți alte întrebări legate de echipamentul de powerlifting!