Ce plăcuțe de protecție ar trebui să cumpăr？

Fiind o persoană care iubește antrenamentele de forță, construirea propriei săli de sport la domiciliu a fost incredibil de satisfăcătoare. Cu toate acestea, poate fi descurajant să vă dați seama ce echipament să cumpărați, mai ales când vine vorba de ceva la fel de fundamental ca plăcile de protecție. Atât ca ridicător avid, cât și ca blogger de fitness, am petrecut mult timp cercetând și testând diferite plăci de protecție pentru a găsi cele mai bune opțiuni pentru uz casnic. În această postare, voi împărtăși sfaturile mele de top pentru a alege plăci de protecție de înaltă calitate, care sunt durabile, de lungă durată și merită investiția ta.

Plăci de protecție vs greutăți standard

În primul rând, să trecem rapid în revistă diferențele cheie dintre plăcile de protecție și plăcile de fier standard.Plăci de protecțiesunt fabricate din cauciuc dens sau uretan, în timp ce plăcile standard folosesc fontă. Principalul avantaj al plăcilor de protecție este că acestea pot fi aruncate în siguranță de la înălțime fără a deteriora placa sau podeaua. Acest lucru le face ideale pentru ridicările olimpice, cum ar fi cleans, snatches și overhead squats, unde trebuie să fiți capabil să aruncați greutatea. Materialul de cauciuc oferă, de asemenea, o săritură atunci când este aruncat în loc de un zgomot puternic al fierului care lovește podeaua.

Totuși, pentru majoritatea antrenamentelor de forță tradiționale, plăcile de fier standard sunt suficiente și mai accesibile. Recomand o combinație de plăci de protecție și plăci de fier pentru o sală de gimnastică la domiciliu bine închegată. Folosiți bumpers pentru ridicările olimpice și iron pentru orice altceva.

Factori cheie de luat în considerare

Atunci când vă alegeți plăcile de protecție, iată factorii cheie pe care vă recomand să îi luați în considerare:

    - Precizia greutății- Multe bare de protecție ieftine nu sunt conforme cu greutatea anunțată, ceea ce este frustrant. Căutați o toleranță strânsă la greutate (+-2% sau mai puțin).

    - Durabilitate- Barele de protecție de calitate își vor păstra forma și săriturile după ani de abuz. Cele mai bune sunt din cauciuc virgin solid, nu reciclate.

    - Dimensiunea celor mai mari plăci- Obțineți plăci de cel puțin 25lb sau 45s mai mari pentru ridicările olimpice grele. Numai plăcile mici de 10-15 lb limitează cât de mult puteți ridica.

    - Acoperire și hub- Barele de protecție de calitate au un butuc din oțel acoperit aderent pentru a se bloca în siguranță pe bare, chiar și cu coliere metalice.

    - Preț pe kilogram- Barele de protecție mai ieftine costă mai mult pe kilogram. Așteptați-vă să plătiți 1-2 $ pe kilogram pentru o calitate bună.

Recomandările mele personale 

Pe baza utilizării personale extinse, acestea sunt cele mai bune alegeri ale mele în materie de plăci de protecție în ceea ce privește valoarea și calitatea generală:

- Cea mai bună valoare sub $2/lb - Rep Fitness Rubber Grip Plates

- Cea mai bună alegere premium - Rogue Echo Bumper Plates

- Alegerea bugetului - Titan Fitness Economy Bumper Plates

- Alegere elegantă - Eleiko Öppen Deadlift Plates

Sper că aceste sfaturi vă ajută să alegeți plăcile de protecție potrivite pentru a vă începe sala de sport acasă! Lasă-mă să știu în comentarii dacă ai alte întrebări.