Înțelesul de a trăi până la capăt

Beneficiile exercițiilor fizice depășesc cu mult pierderea în greutate, iar membrii noștri o dovedesc.

Majoritatea oamenilor încep un program de exerciții fizice cu obiective similare: Să piardă în greutate. Să devină tonici. Să se simtă mai bine.

Motive bune, toate. Dar pe acest traseu întortocheat, în urcare, în coborâre, continuu, către fitness, aceste obiective se dovedesc a fi doar puncte de plecare. Ele conduc la și mai multe rezultate - unele pe care le puteți vedea, iar multe pe care nu le puteți vedea.

În mod tangibil, hainele tale se potrivesc mai bine. Mușchii pe care nu știați că îi aveți sunt acum la vedere, tonifiați. Tensiunea ta arterială scade; rezistența ta crește.

De cele mai multe ori, există mult mai mult. Și totul începe, pur și simplu, cu a spune da:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

La Orangetheory Fitness, putem cita știința din spatele acestui lucru. Dar acest lucru nu este niciodată la fel de convingător ca audierea rezultatelor de la membrii noștri, de nenumărate ori, despre cum binele fiecărei sesiuni de o oră nu rămâne în studio. Urmează ca o umbră susținătoare; ca un ghiont și un semn din cap.

"Asta m-a adus înapoi la cine sunt și la cine pot fi", spune Chelsea Meyers. Are 42 de ani și a participat la prima ei clasă Orangetheory în Anderson Township, Ohio, în ianuarie 2019. Până la jumătatea lunii iulie, prezența ei acumulată totaliza trei cifre.

"Nu mi-am dat seama până când mama mea nu a murit acum un an că am avut grijă de ea și că nu mi-am trăit viața pentru mine. Cred că viața mea a început pentru mine acum", spune ea.

Adesea, beneficiile antrenamentelor sale apar atunci când se așteaptă mai puțin. La începutul acestei veri, fiul ei Sam, în vârstă de 8 ani, a adormit jos. În urmă cu un an, spune ea, l-ar fi rugat pe soțul ei Gabe (și el un adept al Orangetheory) să îl ducă în pat.

"Nu aș fi putut fizic să o fac atunci", spune ea. "Dar în acea seară, l-am cărat la etaj, iar scările noastre au o înălțime destul de mare. Nu am transpirat deloc. M-am simțit ca și cum: "Doamne, nu pot să cred că am făcut asta. Sunt puternică".

"Oamenii spun: "Pari atât de fericită". Și sunt. Mă simt atât de bine să fiu puternică. Mă simt mai puternică și mental."

Și-a dat seama cât de mult atunci când a găsit curajul să renunțe la un loc de muncă și să înceapă altul.

"Eram într-o pasă proastă la serviciu", spune Chelsea, care laudă sprijinul pe care comunitatea Orangetheory i l-a oferit. "Orangetheory m-a scos din asta. M-a făcut să mă gândesc: "Știi ce? Valorez mai mult decât atât. Investesc în mine, în corpul meu. Nu trebuie să mai suport asta". Mi-a dat un imbold".

Felicia Knott, în vârstă de 28 de ani, care locuiește lângă Madison, Wisconsin, este membră Orangetheory din 19 octombrie 2018. Ea a avut probleme cardiace care i-au pus capăt carierei în armată, iar alte antrenamente erau prea "în fața ta", spune ea. Pleca simțindu-se mai rău ca niciodată.

"Nu am făcut asta pentru a pierde în greutate; am făcut-o pentru inima mea", spune Felicia, al cărei cardiolog îi numește progresul "minunat".

"Să mergi acolo și să te antrenezi îți ajută întreaga mentalitate, știind că faci ceva bun pentru tine", spune ea. "Este ceva ce am observat: Obișnuiam să fiu mult mai stresată din cauza termenelor limită. Acum mă gândesc: 'Mă descurc'.

"Acest lucru este cu siguranță ceva care mi-a afectat viața. Nu am făcut această conexiune până acum."