Asuporte de pesos para banco,frequentemente integradas ou emparelhadas com um banco de pesos, são uma peça fundamental do equipamento no treino de força, concebidas para aumentar a segurança e a eficiência durante exercícios como o supino, o supino de ombros e os agachamentos. Estes suportes fornecem uma estrutura robusta para manter as barras à altura correta, permitindo que os levantadores comecem e terminem os levantamentos em segurança, sem esforço excessivo. Esta descrição geral descreve em pormenor a construção, as caraterísticas e as utilizações das prateleiras de pesos para bancos em ambientes de fitness.
Os suportes de pesos para bancos são normalmente fabricados em aço resistente para suportar cargas substanciais, muitas vezes com capacidade para 300 quilogramas ou mais. Existem em várias formas, tais comoracks de agachamento, racks de potência, ou racks específicos para bancadasligado aBancos olímpicos. Uma estante de banco padrão inclui dois postes verticais com ganchos em J ajustáveis ou suportes de barra, colocados a alturas precisas para se alinharem com a posição inicial do levantador. Para maior segurança, muitas incluem barras de segurança ou braços de observação, posicionados mais abaixo para apanhar a barra se o levantamento falhar. A área de implantação da estante é suficientemente compacta paraginásios em casamas robusto para ambientes comerciais, com larguras correspondentes às dos halteres normais (cerca de 1,2 metros).
A principal função de um suporte de pesos para banco é facilitar exercícios seguros com barra. Para os exercícios de supino, o suporte posiciona a barra à distância de um braço acima do peito, reduzindo o esforço necessário para retirar e voltar a colocar pesos pesados. Os ganchos ajustáveis adaptam-se a diferentes alturas de utilizador e tipos de exercício, enquanto as caraterísticas de segurança protegem contra lesões durante o treino a solo. Algumas estantes oferecem versatilidade adicional combarras de elevaçãooucavilhas para arrumação de pratosmaximizando o espaço do ginásio. Ao permitir um levantamento de pesos com confiança, estas estantes são essenciais para aumentar a força e progredir em exercícios como prensas e agachamentos.
