Que placas de para-choques devo comprar？

Como alguém que adora treino de força, construir o meu próprio ginásio em casa tem sido incrivelmente gratificante. No entanto, pode ser assustador descobrir que equipamento comprar, especialmente quando se trata de algo tão fundamental como as placas de choque. Como levantador ávido e blogger de fitness, passei muito tempo a pesquisar e a testar diferentes placas de choque para encontrar as melhores opções para utilização em casa. Neste post, vou partilhar as minhas principais dicas para escolher placas de choque de alta qualidade que sejam duráveis, duradouras e que valham o seu investimento.

Placas de para-choques vs pesos padrão

Em primeiro lugar, vamos rever rapidamente as principais diferenças entre as placas de para-choques e as placas de ferro normais.Placas de para-choquessão feitas de borracha densa ou uretano, enquanto as placas normais utilizam ferro fundido. A principal vantagem das placas de para-choques é o facto de poderem ser largadas em segurança de cima para baixo sem danificar a placa ou o chão. Isto torna-as ideais para levantamentos olímpicos como cleans, snatches e overhead squats, onde é necessário poder largar o peso. O material de borracha também proporciona um ressalto quando é largado, em vez de um ruído forte do ferro a bater no chão.

No entanto, para a maioria dos treinos de força tradicionais, as placas de ferro normais são suficientes e mais económicas. Recomendo uma combinação de placas de ferro e de para-choques para um ginásio doméstico completo. Utilize os para-choques para os levantamentos olímpicos e as placas de ferro para tudo o resto.

Factores-chave a considerar

Ao escolher as suas placas de para-choques, eis os principais factores que recomendo considerar:

    - Precisão do peso- Muitos para-choques baratos não são fiéis ao peso anunciado, o que é frustrante. Procure uma tolerância de peso apertada (+-2% ou menos).

    - Durabilidade- Os para-choques de qualidade mantêm a forma e o ressalto após anos de abuso. Os melhores são de borracha virgem sólida, não reciclada.

    - Tamanho das placas maiores- Obtenha pelo menos placas de 25 lb ou 45 lb maiores para levantamentos olímpicos pesados. As placas pequenas de 10-15 lb limitam a sua capacidade de elevação.

    - Revestimento e cubo- Os para-choques de qualidade têm um cubo de aço revestido e aderente para se fixarem firmemente às barras, mesmo com colares metálicos.

    - Preço por libra- Os para-choques mais baratos cobram mais por quilo. Espere pagar 1 a 2 dólares por quilo para uma boa qualidade.

As minhas recomendações pessoais 

Com base numa utilização pessoal extensiva, estas são as minhas melhores escolhas de placas para para-choques em termos de valor e qualidade globais:

- Melhor valor abaixo de $2/lb - Placas de aperto de borracha da Rep Fitness

- Escolha premium de topo - Placas de para-choques Rogue Echo

- Escolha económica - Placas de para-choques económicas Titan Fitness

- Escolha com estilo - Placas de levantamento terra Eleiko Öppen

Espero que estas dicas o ajudem a escolher as placas de choque certas para começar o seu ginásio em casa! Se tiver mais alguma dúvida, diga-me nos comentários.