O significado de viver tudo

Os benefícios do exercício vão muito para além da perda de peso, e os nossos membros provam-no.

A maioria das pessoas inicia um programa de exercício com objectivos semelhantes: Perder peso. Ficar tonificado. Sentir-se melhor.

Boas razões, todas elas. Mas nesse caminho sinuoso, tortuoso, ascendente, descendente e contínuo para a boa forma física, esses objectivos acabam por ser apenas blocos de partida. Conduzem a ainda mais resultados - alguns visíveis, outros não.

De forma tangível, as suas roupas assentam melhor. Os músculos que não sabia que tinha estão agora à vista. A sua tensão arterial baixa; a sua resistência aumenta.

Na maior parte das vezes, há muito mais. E tudo começa, muito simplesmente, por dizer sim:

●     Yes to picking up the pace.

●     Yes to ratcheting down your stress level.

●     Yes to starting a new job.

●     Yes to stopping (or at least cutting back on) negative self-talk.

●     Yes to being less grumpy and more patient; to feeling less defeated and more optimistic.

●     Yes to a deep sleep at night; to more energy during the day.

Above all, you start saying yes to yourself. No wonder exercise has been shown to make you “happier than money,” according to research by Yale and Oxford Universities.

Na Orangetheory Fitness, podemos citar a ciência por trás disso. Mas isso nunca é tão convincente como ouvir os resultados dos nossos membros, uma e outra vez, sobre como a bondade de cada sessão de uma hora não fica no estúdio. Segue-se como uma sombra de apoio; como um empurrãozinho e um aceno de cabeça.

"Isto trouxe-me de volta a quem eu sou e a quem eu posso ser", diz Chelsea Meyers. Ela tem 42 anos e participou da sua primeira aula de Orangetheory em Anderson Township, Ohio, em janeiro de 2019. Em meados de julho, sua frequência acumulada totalizava três dígitos.

"Só quando a minha mãe faleceu, há um ano, é que me apercebi que tinha estado a tomar conta dela e que não estava a viver a minha vida por mim própria. Acho que a minha vida começou para mim agora", diz ela.

Muitas vezes, os benefícios dos seus treinos aparecem quando ela menos espera. No início deste verão, o seu filho Sam, de 8 anos, adormeceu no andar de baixo. Há um ano atrás, diz ela, teria pedido ao marido Gabe (também um devoto de Orangetheory) para o levar para a cama.

"Na altura, fisicamente, não o poderia ter feito", diz ela. "Mas nessa noite, carreguei-o para cima, e temos uma subida bastante significativa nas nossas escadas. Não suei nem um bocadinho. Senti-me, tipo, 'Meu Deus, não acredito que consegui fazer isto. Sou forte".

"As pessoas dizem: 'Pareces tão feliz'. E estou. É tão bom sentir-me forte. Também me sinto mentalmente mais forte".

Ela apercebeu-se disso quando teve a coragem de deixar um emprego e começar outro.

"Eu estava numa situação difícil no trabalho", diz Chelsea, que elogia o apoio que a sua comunidade Orangetheory lhe deu. "Orangetheory tirou-me dessa situação. Fez-me pensar: 'Sabes que mais? Eu valho mais do que isso. Estou a investir em mim, no meu corpo. Não preciso de continuar a suportar isto. Deu-me o empurrão".

Felicia Knott, 28 anos, que vive nos arredores de Madison, Wisconsin, é membro da Orangetheory desde 19 de outubro de 2018. Ela teve problemas cardíacos que terminaram sua carreira no exército, e outros exercícios eram muito "na sua cara", diz ela. Ela saía sentindo-se pior do que nunca.

"Não estava nisto para perder peso; estava nisto pelo meu coração", diz Felicia, cujo cardiologista considera o seu progresso "espetacular".

"Ir lá e fazer exercício ajuda toda a nossa mentalidade, sabendo que estamos a fazer algo de bom para nós próprios", diz ela. "Isto é algo em que reparei: Costumava estar muito mais stressada com os prazos. Agora é: 'Eu trato disto'.

"Isto é definitivamente algo que atingiu a minha vida. Não tinha feito essa ligação até agora".