Stojak do przysiadów zPasek olimpijskijest kamieniem węgielnym dla każdego poważnegotrening siłowykonfiguracja, łącząca bezpieczeństwo i wszechstronność dla osób podnoszących na wszystkich poziomach. Ta kombinacja pozwala na wykonywanie ciężkich przysiadów, wyciskania na ławce i podnoszenia nad głową z pewnością siebie, co czyni ją niezbędną zarówno w domowych siłowniach, jak i przestrzeniach komercyjnych. Sprawdźmy, dlaczego to połączenie działa tak dobrze i na co zwrócić uwagę przy jego wyborze.
Thestojak do przysiadówsama w sobie zapewnia stabilną ramę, zwykle zbudowaną ze stali o grubości 11 mm, aby utrzymać obciążenia do 1000 funtów. Regulowane haki typu J i ramiona zabezpieczające - często o długości 16-24 cali - pozwalają ustawić drążek na idealnej wysokości dla głębokości przysiadu lub konfiguracji wyciskania. Wysokości zwykle wahają się od 30 do 70 cali, z 1-2-calowymi odstępami między otworami dla precyzji. Ta możliwość regulacji zapewnia prawidłową formę, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów.
W parze ze stojakiem znajduje się sztanga olimpijska o wadze 20 kg.sztanga(15 kg w wersji damskiej) zaprojektowany z 2-calowymi rękawami pasującymi do standardowych talerzy. Co sprawia, że jest idealny? Łożyska igiełkowe drążka - często 4-8 na tuleję - umożliwiają płynny obrót, co ma kluczowe znaczenie dla dynamicznych podnoszeń, takich jak czyszczenie lub rwanie. Wytrzymałość na rozciąganie 190 000 PSI lub wyższa pozwala na przenoszenie dużych obciążeń bez zginania, a średnie radełkowanie zapewnia przyczepność bez rozrywania dłoni.
Razem stanowią potęgę. Funkcje bezpieczeństwa stojaka pozwalają na przekraczanie limitów w pojedynkę - ramiona punktowe łapią drążek w przypadku niepowodzenia powtórzenia - podczas gdy bat olimpijski (o średnicy około 28 mm) dodaje sprężyny do wybuchowych ruchów. Możesz załadować talerze (od 5 kg do 25 kg) do treningu progresywnego, zaczynając od 40 kg dla początkujących i skalując do 150 kg lub więcej dla zaawansowanych. Jest idealny do przysiadów, ale obsługuje również wyciskanie na stojaku lub wyciskanie nad głową.
Trwałość jest oczywista. Stojaki są często malowane proszkowo, aby były odporne na rdzę, podczas gdy drążki mają chromowane lub nierdzewne wykończenia, aby zapobiec korozji. Wysokiej jakości konfiguracje wytrzymują tysiące cykli - niektóre testowane przez ponad 10 000 zastosowań - dzięki czemu są niezawodne w ruchliwych siłowniach. Ceny wahają się od 400 USD za podstawowe modele do 1200 USD za wytrzymałe opcje z dodatkami, takimi jakdrążki do podciąganialub kołki do przechowywania.
Przestrzeń też ma znaczenie. Stojak do przysiadów z drążkiem olimpijskim zwykle zajmuje 48 "długości x 48" szerokości, pasując do większości domowych konfiguracji, chociaż składane konstrukcje mogą zaoszczędzić miejsce. Pozyskiwanie od producentów z certyfikatami ISO gwarantuje, że otrzymujesz sprzęt, który jest trwały. Ten zestaw to nie tylko sprzęt - to podstawa bezpiecznego i skutecznego budowania siły.
