ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਤ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਉਹ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਜੰਪਿੰਗ, ਲੰਗਜ਼, ਜਾਂ ਫਰਸ਼ ਵਰਕ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਟ PVC, TPE, ਜਾਂ ਰਬੜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ PVC 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਂਗ ਲਗਭਗ ਹਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ: TPE ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਪਕੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ, ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੈਟ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਮੋਟਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1/4 ਇੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਲੇਟਸ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮੈਟ ਚਾਹੋਗੇ। ਹੋਰ ਮੈਟ ਇੱਕ ਡਬਲ-ਲੇਅਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਤਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਨਡ ਪਰਤ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟ ਨੂੰ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ, ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫੋਲਡੇਬਿਲਿਟੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਰੋਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੋਲਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਇੱਕ ਕੈਰੀ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਣਤਰ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵਾਲੇ ਮੈਟ ਬਿਹਤਰ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੁੱਤੇ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਚੰਗੇ ਮੈਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਟਿਕਾਊਤਾ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਮੈਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਖੜ੍ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਟ ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤਕਰਨ। ਮੈਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੈਟ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਸਿੱਟਾ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਟ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।
