ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ

ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਆਕਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਹੈ—ਇੱਕਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈਇਹ ਸਹੂਲਤ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲਿਫਟਰ ਘਰ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਰਬੈਲ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵੱਜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਰਗ ਹੈ। ਪਰ ਉਸ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ? ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲ ਲਿਫਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਉੱਦਮੀ ਹੋ, ਇਹ ਪੰਜ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸਲੇਟ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਦੇ ਇੱਕ ਗੂੰਜਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣਗੇ। ਆਓ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੀਏ ਅਤੇ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਕਦਮ 1: ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ

ਹਰ ਵਧੀਆ ਸਹੂਲਤ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ, ਵੀਕੈਂਡ ਯੋਧਿਆਂ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਹਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਉਪਕਰਣ, ਲੇਆਉਟ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਹੌਲ ਵੀ। ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਮੈਂਬਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਕੀ ਉਹ 500-ਪਾਊਂਡ ਡੈੱਡਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸੁਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੈਕਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕੱਚੀ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵੇਖੋ, ਜਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟੂਡੀਓ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਿਖੋ - ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਵੇਂ, "ਹਰੇਕ ਲਿਫਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ" - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈੱਟਅੱਪਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ:

ਕਦਮ 2: ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਂਗ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਲੇਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ 1,000-ਵਰਗ-ਫੁੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਬੁਟੀਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਨੂੰ 3,000 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਰੈਕ, ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਫਾਰਮ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਬੈਂਚ। ਤੁਸੀਂ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੋਗੇ - ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮੁੱਖ ਹਨ।

ਓਵਰਹੈੱਡ ਲਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਫਰਸ਼ ਲਈ ਉੱਚੀਆਂ ਛੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ—ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਰਬੜ ਮੈਟ ਜਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕਿਰਾਏ, ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਬਜਟ, ਪਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਢਿੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਤੰਗ ਜਿਮ ਖੁੰਝੇ ਹੋਏ PR ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਕਦਮ 3: ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ

ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਦਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਪਾਵਰ ਰੈਕ, ਓਲੰਪਿਕ ਬਾਰਬੈਲ, ਬੰਪਰ ਪਲੇਟ, ਬੈਂਚ, ਅਤੇ 100 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦੇ ਡੰਬਲ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਰੀਦੋ—10 ਬਾਰਬੈਲ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਟਿਕਾਊਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ—ਸਟੀਲ ਫਰੇਮ, ਨੁਰਲਡ ਗ੍ਰਿਪਸ, ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਕੋਟਿੰਗਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਪ ਬਾਰ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਕੇਟਲਬੈਲ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਜਟ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਕਿੱਟ ਲਈ $10,000-$20,000 ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਬਾਰਬੈਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ? ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਕਦਮ 4: ਇੱਕ ਟੀਮ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ—ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਜਾਂ ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਅਜਿਹੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਣਦੇ ਹਨ—ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਭਾਵੁਕ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਉਹ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਸਿਖਾਉਣਗੇ, ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਗੇ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਗੇ। ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ—$25-$50 ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੀ ਗੁਪਤ ਚਟਣੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ। ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਘਾਟਨ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੀਮ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਇੱਕ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਕਦਮ 5: ਮਾਰਕੀਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਤਿਆਰ ਹੈ—ਹੁਣ ਇਸਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਓ। ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ #StrengthTraining ਜਾਂ #PowerliftingLife ਵਰਗੇ ਹੈਸ਼ਟੈਗਾਂ ਨਾਲ Instagram 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਸਥਾਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨੇੜਲੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਰੈਫਰਲ ਲਈ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਕਰੋ। ਕੀਮਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ—ਕੋਚਿੰਗ ਵਰਗੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ $50-$150 ਮਾਸਿਕ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨਾਲ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ—ਗੇਅਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਬੋਲਟ ਚੈੱਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘਿਸੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਖੁਸ਼ ਮੈਂਬਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਨਾ ਹੈ। ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੀਰਾ ਹੈ:

ਸਮਾਪਤੀ ਲਾਈਨ—ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਰਾਸਤ

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ—ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਕਦਮ ਜੋ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤਾਕਤ ਸਿਰਫ਼ ਚੁੱਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ; ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ—ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਮੈਂਬਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਬਾਰ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹੂਲਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਖਰਚਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ $20,000-$50,000 ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ—ਉਪਕਰਨ, ਕਿਰਾਇਆ, ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗੀਅਰ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਥਾਵਾਂ $100,000 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਹੜੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਪਾਵਰ ਰੈਕ, ਬਾਰਬੈਲ, ਬੰਪਰ ਪਲੇਟ, ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤਾਯੋਗ ਹਨ। ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਪ ਬਾਰ ਜਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਮੇਰੀ ਸਹੂਲਤ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

1,000-3,000 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਛੋਟਾ ਬੁਟੀਕ ਵਾਈਬ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਵੱਡਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਾਂ?

ਮੁਫ਼ਤ ਟਰਾਇਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਲਿਫਟਿੰਗ ਇਵੈਂਟਸ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਝੁਕੋ। ਖੁਸ਼ ਲਿਫਟਰਾਂ ਤੋਂ ਮੂੰਹੋਂ ਬੋਲਿਆ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਹੈ।