ଜିମ୍ ଉପକରଣ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ : ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ

କାହିଁକି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ

ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମର ମେରୁଦଣ୍ଡ - ବାର୍ବେଲ୍ ବାଜିବା, ଭାରୀ ଲିଫ୍ଟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ବେଞ୍ଚ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଠିଆ ହେବା। କିନ୍ତୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ବିନା, ସବୁଠାରୁ କଠିନ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ କଳଙ୍କି ଲାଗିପାରେ, ଟଳମଳ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ଏକ ସଫଳ ଜିମ୍କୁ ଏକ ମରାମତି ଦୋକାନରେ ପରିଣତ କରିପାରେ। ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କେବଳ ଭଙ୍ଗା ଜିନିଷକୁ ସଜାଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ; ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଏବଂ ଆମନ୍ତ୍ରଣକାରୀ ରଖିବା ବିଷୟରେ। ଆପଣ ଏକ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଘରୋଇ ସେଟଅପ୍ ଚଲାଉଥାନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପକରଣର ଜୀବନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ, ଖର୍ଚ୍ଚ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲିଫ୍ଟରମାନଙ୍କୁ ଖୁସି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଏହାକୁ ତାଲିମ ପରି ଭାବନ୍ତୁ: ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ବିବରଣୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଫଳପ୍ରଦ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ଉପକରଣକୁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଆକାରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଯତ୍ନ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ୧: ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ

ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ - ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପକରଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ବାର୍ବେଲରେ କଳଙ୍କ, ରବର ପ୍ଲେଟରେ ଫାଟ, ର୍ୟାକରେ ଢିଲା ବୋଲ୍ଟ କିମ୍ବା ମେସିନରେ ଫାଟିଥିବା କେବୁଲ୍ ଦେଖନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ଥରେ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ବଡ଼ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରେ ପରିଣତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଧରାପଡ଼ିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଦୋଳାୟମାନ ବେଞ୍ଚକୁ କେବଳ ଏକ କଡ଼ା ସ୍କ୍ରୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳରୁ ବଞ୍ଚାଇବ। ଏକ ଯାଞ୍ଚ ତାଲିକା ରଖନ୍ତୁ: ଫ୍ରେମ୍, ଗ୍ରୀପ୍, ଓଜନ ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ଅଂଶ। ଏହା 10 ମିନିଟ୍ ସମୟ ନିଏ କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶହ ଶହ ମରାମତିରୁ ବଞ୍ଚାଇପାରେ।

ବିଶେଷକରି ବାର୍ବେଲଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରେମ ଆବଶ୍ୟକ - କଳଙ୍କ ଶୀଘ୍ର ପଶିପାରେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିର୍ମଳ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏକ ଗଭୀର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦିଆଯାଇଛି:

ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ 2: ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ

ଝାଳ, ଚକ୍ ଏବଂ ମାଟି ଆପଣଙ୍କ ଗିୟରର ଶତ୍ରୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେସନ୍ ପରେ ବେଞ୍ଚ, ବାର୍ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ହାଲୁକା ଜୀବାଣୁନାଶକ ସହିତ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ - ଆବରଣକୁ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ଏପରି କଠୋର କିଛି ନାହିଁ। ରବର ପ୍ଲେଟ୍ ପାଇଁ, ଏକ ଓଦା କପଡା ଏବଂ କୋମଳ ସାବୁନ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାମ କରେ; ପୃଷ୍ଠକୁ ଚୋବାଇ ଦେଉଥିବା ଘଷିବା ପଦାର୍ଥକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜିମ୍‌ରେ, ଛିଣ୍ଡା ଏବଂ ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲ ସହିତ ଏକ ସଫା କରିବା ଷ୍ଟେସନ୍ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ - ଯଦି ଏହା ସହଜ ହୁଏ ତେବେ ସଦସ୍ୟମାନେ ଏଥିରେ ସାମିଲ ହେବେ।

ସ୍ଥାୟୀ ରହିବା ପାଇଁ ରବର ବମ୍ପର ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ବିଶେଷ ସୂଚନା ପାଇଁ ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ଦେଖନ୍ତୁ:

ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ 3: ଗତିଶୀଳ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ କରନ୍ତୁ

କବଜା କିମ୍ବା ପୁଲି ଥିବା ର୍ୟାକ୍ ଏବଂ ମେସିନଗୁଡ଼ିକୁ ମସୃଣ ରହିବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଗ୍ରୀସ୍ ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରତି ମାସରେ ପିଭଟ୍ ପଏଣ୍ଟ ଏବଂ ସ୍ଲିଭ୍ସରେ ସିଲିକନ୍-ଆଧାରିତ ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ - କେବେବି WD-40 ନୁହେଁ, ଯାହା ଧୂଳିକୁ ଆକର୍ଷିତ କରେ। ବାର୍ବେଲ୍ସ ପାଇଁ, ସ୍ଲିଭ୍ସରେ ତେଲର ଏକ ହାଲୁକା ଆବରଣ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଘୂରାଇ ରଖେ; କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଏଡାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ଅଧିକ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ପିନ୍ଧିବା କମ କରେ ଏବଂ ଲିଫ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ ଅନୁଭବ କରାଏ।

ଡମ୍ବେଲଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନରୁ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ - ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ସତେଜ ଦେଖାଯିବ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ୪: ଷ୍ଟୋର ସ୍ମାର୍ଟ

ତୁମର ଗିଅର କେଉଁଠାରେ ରହେ ତାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ଲେଟଗୁଡ଼ିକୁ ଓଦା ମହଲାରୁ ଦୂରରେ ରଖ - କଳଙ୍କ ଏବଂ ସ୍କ୍ରାଚ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ର୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କର। ବାର୍ବେଲଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡରେ ଭୂସମାନ୍ତର ଭାବରେ ରହିବା ଉଚିତ, କାନ୍ଥରେ ନ ଝୁଲି ରହିବା ଉଚିତ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ ବଙ୍କା ହୋଇପାରିବେ। ଆର୍ଦ୍ର ଜଳବାୟୁରେ, ଏକ ଡିହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ($100-$200) ଧାତୁ ଗିଅର ପାଇଁ ଏକ ଖେଳ ପରିବର୍ତ୍ତକ ହୋଇପାରେ। ଉପଯୁକ୍ତ ସଂରକ୍ଷଣ କେବଳ ପରିଷ୍କାର ନୁହେଁ; ଏହା ସୁରକ୍ଷାଦାୟକ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ତୁମର ବଦଳକୁ ବଞ୍ଚାଇଥାଏ।

ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଧାରଣା ଆବଶ୍ୟକ? ଏହି ଗାଇଡରେ ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ ଅଛି:

ଯତ୍ନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ୫: ବୃତ୍ତିଗତ ଯାଞ୍ଚ ସୂଚୀବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ

DIY ଯତ୍ନ ବହୁତ ଦୂରକୁ ଯାଏ, କିନ୍ତୁ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଆପଣ ଯାହା ହରାଇଛନ୍ତି ତାହା ଧରିପାରନ୍ତି। ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ, ଭାରୀ-ଡ୍ୟୁଟି ଗିଅର - ର୍ୟାକ୍, ମେସିନ୍, ୱେଲ୍ଡ କିମ୍ବା କେବୁଲ ସହିତ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ଟେକ୍ନିସିଆନ୍ ନିଯୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଖର୍ଚ୍ଚ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ (ପ୍ରତି ପରିଦର୍ଶନରେ $100-$300), କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ସ୍ନାପ୍ ହୋଇଥିବା ବାର୍ କିମ୍ବା ମାମଲା ଅପେକ୍ଷା ଶସ୍ତା। ଏଗୁଡ଼ିକ କଡ଼ାକଡ଼ି କରିବ, ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣ ଅଣଦେଖା କରିପାରୁଥିବା ପିନ୍ଧିବା ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ପଟ୍ କରିବ, ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ମସୃଣ ରଖିବ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ପାଇଁ, ଏହି ସମ୍ବଳ ସୁନା ଭଳି:

ଲାଭ: ସ୍ଥାୟୀ ଉପକରଣ

ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଉପକରଣ କେବଳ ବଞ୍ଚି ରହିବ ନାହିଁ - ଏହା ବଢ଼ିବ। ରାକ୍ ସ୍ଥିର ରହିବ, ପ୍ଲେଟ୍ ଫାଟି ନପଡ଼ି ଖସିପଡ଼ିବ, ଏବଂ ଉଠାଣକାରୀମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପ୍ରତିନିଧିଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବେ। ଆପଣ ବଦଳ ଖର୍ଚ୍ଚ ସଞ୍ଚୟ କରିବେ, ଡାଉନ୍‌ଟାଇମ୍ ଏଡାଇବେ, ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ ଏକ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରତିନିଧି ନିର୍ମାଣ କରିବେ। ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆକର୍ଷଣୀୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ମହାନ ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥାନର ଅଗଣା ନାୟକ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଖେଳରେ ଲଗାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଉପକରଣ - ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ - ସମୟର ପରୀକ୍ଷାରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ।

ଜିମ୍ ଉପକରଣ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ FAQ

ମୁଁ କେତେଥର ଜିମ୍ ଉପକରଣ ସଫା କରିବା ଉଚିତ?

ବ୍ୟବହାର ପରେ ପ୍ରତିଦିନ ପୋଛିବା ଦ୍ୱାରା ମଇଳା ଦୂର ହୁଏ। ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ରବର ଏବଂ ଧାତୁ ପୃଷ୍ଠକୁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କ’ଣ ଧାତୁ ଗିଅରରେ କଳଙ୍କି ରୋକିବା କରିପାରିବି?

ହଁ - ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଝାଳ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତି ମାସରେ ବାର୍ବେଲ୍ କିମ୍ବା ପ୍ଲେଟରେ ଏକ ପତଳା ତେଲ ସ୍ତର ଲଗାନ୍ତୁ।

ଜିମ୍ ଉପକରଣ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଲୁବ୍ରିକେଣ୍ଟ କ’ଣ?

ସିଲିକନ୍-ଭିତ୍ତିକ ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କବଜା ଏବଂ ହାତ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ - ଅଣ-ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଧୂଳି-ପ୍ରତିରୋଧୀ।

ଭଲ ଯତ୍ନ ସହିତ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଗିଅର୍ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ?

ନିୟମିତ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ସହିତ, 5-10 ବର୍ଷ ସାଧାରଣ; ଉଚ୍ଚମାନର ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଦଶନ୍ଧି ଅତିକ୍ରମ କରିପାରେ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଉପକରଣ ବଦଳାଇବା ଉଚିତ?

ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫାଟ, ବଙ୍କା ଫ୍ରେମ୍, କିମ୍ବା ମରାମତି କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଏପରି ପୁରୁଣା ଅଂଶ ଥିବା ଗିଅର୍ ବଦଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ - ପ୍ରଥମେ ସୁରକ୍ଷା।